Задать интересующий Вас вопрос инструктору и автору книг о физкультуре и спорте Юрию Александровичу Новикову Вы можете в нашей гостевой книге.

          Танцы, как и физические упражнения, очень универсальное средство. Вы знаете, что артисты балета выходят на пенсию чуть ли не в 30 лет? Но некоторые из них продолжают профессиональную деятельность и в 50 и даже 60 и 70 лет, сохраняя очень высокий уровень физических кондиций. Большинство же "сходят со сцены", как говорят, очень рано. И это не только в балете, но и в так называемых ансамблях народного танца. Выражение "допрыгался, доскакался!" знаете? Это и о танцах, так как где же еще человеку прыгать и скакать без толку, и о других видах деятельности, когда пропадает чувство меры и здравый смысл.

          Почти всем, кто занимается у нас в клубе, я для примера того, как надо и как не надо заниматься, говорю о балете. Ведь там все без исключения ежедневно, как обязательную процедуру, выполняют так называемую программу "школы" и только после разучивают каждый свою "партию". Наоборот не бывает и просто невозможно так же, как иметь высшее образование без среднего, а среднее без начального. Кто-то это понимает. А кто-то нет и сразу начинает разучивать главную партию, которая может быть исполнена даже не каждой звездой балета.

          Трудно сказать, когда человек начал танцевать и зачем. Ведь кроме людей танцуют и все наши братья меньшие. Особенно в брачный период. Причем безо всякого музыкального сопровождения. Кстати танцы спортиавно-балетные ускоряют процесс полового созревания девочек почти так же, как и художественная гимнастика. На мальчиков это не распространяется, к тому же художественной гимнастикой они вообще не занимаются, так что сравнивать не с чем. Но для наглядности посмотрите на 10-12 летних танцорш и танцоров и многое поймете.

          Танцы как аэробика - это очень здорово. Но не групповые, не в экстазе и трансе, не на дискотеке и не на свадьбе. Это уже не аэробика и вообще не физкультура, а самый что ни на есть спорт.

          В танцах, даже при том, что темп навязывается, под одну и ту же музыку, в одном и том же ритме и темпе можно танцевать с различной нагрузкой и включать в работу самые разнообразные мышечные группы. Дозировать нагрузку совсем несложно, нужно только вовремя изменять амплитуду движений, включать или исключать какие-то фигуры. И рок-н-ролл, и вальс можно танцевать одной ногой, бедром, плечом и даже только пальцами и выдерживать нужную нагрузку. Главное - не заводиться. Хотя, если здоровье позволяет, то почему бы и не рвануть? Но в меру. Спорт есть спорт даже в танцах.

          Универсальность танцев очень наглядно демонстрирует бразильская каноэра (или каноэро?) Слышали о такой? Это вроде как боевой танец или бразильское карате. Да что Бразилия - на Украине есть боевой гопак, на Кавказе и у казаков полно танцев с саблями. Есть и народные танцы - марафоны. Правда не всегда они физкультурные.

          А о том, что в некоторых универмагах Токио весь персонал перед началом работы несколько минут прыгает-танцует перед зеркалом, знаете? Смысл в том, что человек, когда ему очень хорошо и радостно - прыгает и танцует. Вот японцы и решили, что, попрыгав и потанцевав соответствующим образом перед работой у зеркала, можно поднять себе настроение да и вообще его регулировать. Такие танцы не аэробика, но польза от них не меньшая, так как все болезни, как говорят, от нервов. А от хорошего настроения не болеют. Поэтому не танцуйте под страдальные напевы и музыку, которая действует как дурман.

          В танцах возможны любые формы занятий, но лучше использовать те, где легче соблюдать индивидуальную дозировку и добиваться оздоровительно-профилактического эффекта. Вроде бы современная аэробика это тоже танец. Теоретически это так, если бы не ее спортивный азарт и отсутствие индивидуального подхода.

          Как танец, можно практиковать и многие виды единоборств, игровые моменты футбола, тенниса и баскетбола, ходьбу, бег, гимнастику, в том числе силовую, и занятия на тренажерах. Очень здорово, например, танцевать на тренажере, имитирующем ходьбу на лыжах.

          Но не забывайте о том, зачем вы танцуете. Ведь практически любое физическое упражнение можно танцевать. Но танцевать и как спринт, и как марафон. Возможны и промежуточные варианты. Поэтому всем известная аэробика, как танцевальный вариант разнообразных физических упражнений, и самые обычные танцы могут быть аэробикой, а могут и не быть. Так же как и бег, и плавание, и гребля. Помните, кстати, что большинство дисциплин спортивного бега и плавания - это совсем не аэробика?