Задать интересующий Вас вопрос инструктору и автору книг о физкультуре и спорте Юрию Александровичу Новикову Вы можете в нашей гостевой книге.

          Лыжных видов спорта, а вернее видов спорта, в которых используют лыжи, очень много. Это и лыжные гонки или кросс, биатлон, слалом, акробатика, фигурное катание, прыжки с трамплины. Сюда можно и сноуборд добавить и скийоринг (езду на лыжах за мотоциклом). Кроме зимних лыж, есть лыжи водные и песочные, то есть для спуска с песчаных гор. Спортсменов интересуют все эти занятия, так как большинство из них сами спортсмены и придумали. Кому еще, кроме адреналинщиков, нужны прыжки с трамплина или спуск с гор, с Эвереста, например?

          Как вид аэробики и физкультурное средство наибольший интерес представляет ходьба на лыжах (кросс). Почему ходьба, а не бег? Да потому, что при передвижении на лыжах можно только ходить, так как лыжи всегда имеют контакт с поверхностью. И вообще они не для того, чтобы на них летали, а для того, чтобы скользили. Только спортсменов это особенно и не волнует - они развлечение и спорт из всего сделать могут и на лыжах не только скользят или ходят, но и летают. И падают.

          По моему мнению, ходьба на лыжах - это одно из лучших физкультурных средств и в смысле аэробики и в смысле атлетической и общей физической подготовки и активного отдыха.

          Дело в том, что в отличие от других видов - ходьбы, бега, вело и даже плавания, ходьба на лыжах имеет очень разнообразную технику, которая вовлекает в работу все мышечные группы. Причем мышцы корпуса могут работать не меньше, чем ноги. Знаете, что опытные лыжники без специальной подготовки могут подтягиваться на перекладине до 50 и более раз. Вот так. А в смысле выносливости лыжники даже марафонцев превосходят. И фигуры и лыжников и лыжниц не то, что у марафонцев или велосипедистов.

          Очень важно в ходьбе на лыжах и то, что сам процесс происходит обычно в лесу, на свежем воздухе. А какое эстетическое наслаждение от общения с природой! Зимний лес, легкий мороз, солнце. Красота! А если все это в горах...

          О морозе, кстати, а заодно и обо всем другом, что нужно учитывать начинающим лыжникам.

          Не спешите приобретать лыжи, крепления, палки, ботинки, комбинезоны и всякую другую мелочь без предварительной консультации и подготовки, так как первая попытка встать на лыжи может оказаться для вас и последней. Я не хочу пугать и отговаривать от этого прекрасного вида физкультуры, но...

          Как и в любом другом деле, для начала четко определите цель и взвесьте все "за" и "против".

          Сколько у нас осталось нормальных снежных месяцев? Или вы на севере живете? Если вы лыжник со стажем - это одно. Но если только слышали, что прогулки на лыжах - это прекрасно, то для начала попробуйте воспользоваться услугами лыжных баз. У меня, например, последние 10-15 лет лыжи стоят без дела, хотя раньше я старался использовать для лыжных занятий любую возможность. На стадионе и в парке даже снег на лыжню сгребали. Лыжи, к сожалению, требуют для занятий гораздо больше времени, чем бег или занятия на тренажерах. Нет, не сам процесс, а подготовка. Или у вас лыжня всегда под боком?

          А думаете ли вы вообще ходить на лыжах, спускаться с гор, подниматься на них? А холодная погода, мороз, переохлаждение, простуды? А падения, плохое скольжение, разбитая лыжня и т.п.? В общем проблем куча.

          Отличный способ частично избежать их - лыжероллеры. Им снег не нужен, а эффективность в смысле общей физической подготовки та же. Но...где ездить-то, где заниматься? На стадионах и в парках? Ну, разве что. Только если так по кругу час-два ездить - голова закружится. А на дороги и шоссе, сами понимаете, у нас лучше не выезжать. Если не задохнемся, то задавят, если не задавят, то уж в яму точно попадешь и роллеры сломаешь.

          Так что, избавляясь от одних проблем и переходя с лыж на лыжероллеры, вы приобретаете другие и не менее сложные.

          Совсем другое дело тренажеры, имитирующие какой-нибудь способ ходьбы на лыжах. Они, конечно, не так универсальны, но зато установить их можно и дома, и в тренажерном зале. Можно совместить тренажер с видеопрограммой и погрузиться в виртуальное пространство. И никаких проблем с морозом, ветром, плохим скольжением. Тренажер позволяет очень четко регулировать нагрузку. И технику ходьбы на лыжах осваивать почти не надо: тренажер все делает сам.

          Представляете - на улице жара, а вы на лыжах в заснеженном лесу где-то в швейцарских Альпах! И воздух свежий из кондиционера. И птички поют. И все это не выходя из дома.

          Тренажер, кстати, обойдется не дороже, чем вся лыжная экипировка. А времени сколько сэкономите! Причем оздоровительный эффект будет не хуже, а даже лучше, так как дозировка нагрузки будет как в аптеке. Главное самим ее соблюдать.

          Но если есть возможность пройтись на лыжах - не упускайте ее. Только постарайтесь сделать так, чтобы ваша первая лыжная прогулка не стала последней. И не насилуйте лыжами детей. Да - это хорошее и полезное занятие, но лыжи уже давным-давно перестали быть основным средством передвижения даже на севере. А уж в наших условиях это явный анахронизм. Я имею в виду не вид физкультурных аэробных занятий, а способ передвижения. Даже как вид спорта лыжные гонки - просто традиция, не имеющая прикладного значения. Вроде метания молота или копья. Но эти виды никто в программы школьных занятий и не включает. А вот лыжами, плаванием и гимнастикой детям только отбивают интерес к физическим упражнениям и к физкультуре вообще.

          Можно было бы оправдать включение ходьбы на лыжах в обязательный курс школьного физвоспитания их физкультурной ценностью, но... Лыжный инвентарь довольно дорог, а так как дети за время учебы в школе постоянно растут, то его нужно менять чуть ли не каждый год. И, пожалуй, самое главное то, что снежный покров, достаточный для регулярного пользования лыжами, у нас бывает все реже и реже. А если говорить о ценности ходьбы на лыжах как физического упражнения, то существует очень много вариантов имитаций этих движений и без тренажеров. И их ценность, как средства атлетической и общей физической подготовки, даже выше, чем у естественных, так как степень риска травм при падениях и простуд от переохлаждения гораздо ниже. Обучению ходьбе на лыжах, как и плаванию, лучше начинать с теории и с имитаций. Другое дело, что большинство наших школьных работников не являются ни специалистами по физкультуре, ни педагогами. В лучшем случае они из бывших спортсменов-неудачников и занимаются в школах спортивной, то есть химерической педагогикой. Поэтому за годы обучения в школе дети только и дряхлеют.

          Конечно не одни школьные учителя в этом виноваты, но так как практические занятия физкультурой в их руках, то, сами понимаете, оправданий для этих "специалистов" нет.

          Вот так из-за погодных условий, изменений в окружающей среде, проблем урбанизации, цивилизации, плохих дорог и дураков для большинства людей один из лучших видов физкультуры превратился в экзотическое, дорогое, напряженное и даже вредное и опасное занятие. Только своей физкультурной ценности ходьба на лыжах от этого не потеряла. И вряд ли потеряет.