Задать интересующий Вас вопрос инструктору и автору книг о физкультуре и спорте Юрию Александровичу Новикову Вы можете в нашей гостевой книге.

          Хорошее слово, а? Жаль, что сегодня даже не все специалисты знают, что это такое. Особенно из новых. И изобретают то, что уже давно известно.

          Терренкур - это дозированные по расстоянию, времени и углу наклона пешие восхождения, метод тренировки, а также лечения больных некоторыми формами сердечно-сосудистых и других заболеваний. А если проще, то терренкур - это метод лечения дозированной ходьбой по специально организованным маршрутам. Обратите внимание - это метод лечения, то есть терренкур - средство чисто физкультурное и даже лечебное. Но здоровые и активные ребята не сидят, сложа руки. Они уже давно проводят соревнования по скоростному восхождению на Фудзияму, на Эйфелеву башню и т.п. Понятное дело, что здоровье там, как и в любом спорте, не цель, а средство, и сердечно-сосудистые заболевания таким образом не лечат, а зарабатывают.

          Где можно заниматься терренкуром организованно, я не знаю. Особенно как средством лечения. Но если со здоровьем у вас нет больших проблем, то терренкур каждый может организовать для себя сам. Была бы хорошая горка. А уж лестницы есть в каждом доме. Так что ходите на здоровье.

          Но сегодня век техники, поэтому вместо гладкой ходьбы в гору можно использовать специальную механическую дорожку с изменяющимся углом наклона, а ходьбу по лестнице заменить степ - тренажером. Современные имитаторы-заменители естественных способов передвижения позволяют точно регулировать нагрузку, обеспечивают срочный контроль, обратную связь и не зависят от капризов погоды. Возможностей у хороших тренажеров столько, что их использование ограничивается только вашим личным воображением. Правда для большинства людей основной ограничитель в этом случае не воображение, а кошелек. Тренажера, особенно беговая дорожка, это вам не тропинка в парке - стоят они очень дорого.

          Терренкур, как аэробное физкультурное средство, я специально выделяю отдельно, чтобы еще раз отметить универсальность и эффективность ходьбы. Если уж врачи рекомендуют использовать ходьбу как лекарство, значит это действительно безопасно и полезно. Но не поддавайтесь на провокации спортсменов и не используйте ее во вред, стараясь первым забраться на крутую гору или 101 этаж небоскреба. Впрочем, и на тренажере даже самой современной конструкции можно так себя загнать, что потом никакой естественный терренкур не поможет.

          И все-таки терренкур - это не занятия на тренажере. Естественный терренкур лечит не столько дозированной нагрузкой, сколько общением с природой, чистым воздухом, психо-эмоциональным комфортом. Естественный терренкур в сравнении с занятиями на тренажере примерно то же, что чистая родниковая и водопроводная вода.