    |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 .Благодарим Вас за то, что посетили наш сайт и будем рады, ответить на ваши вопросы о физической культуре и спорте, услышать Ваши отзывы. Архив старой версии нашей гостевой книги. Email notifications are merely sent daily, simply if you will find new matching items. Wells fargo identity theft protection login wells fargo student loans login wells fargo auto loan login Shareholders of record on Thursday, November 10th received a dividend of $1. After seeing Stumpf downplay the situation during a CNBC interview in September, Buffett called him. Wells fargo login in for checking [url="https://loginto.us.com/"]wells fargo online banking login[/url] wells fargo dealer services login Wells Fargo's case hasВ become a fresh flash point inside debate over whether, eight years as soon as the Great Recession, U. Arlene Brifman <wells fargo student loans login> Los Angeles, - 13:50:46, 7.5.2018 Having read this I believed it was rather enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this content together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it! Julie Bingle <https://firstanalsex.me> Campina Grande, - 16:31:20, 4.5.2018 Рўhis excellent website definitely Т»as aв…јl of the imformation and facts О™ wantРµd aboᥙt this subject Р°nd ФЂidn't know who tвІџ ask. Reina Stapleton <mezo> Drangsnes, - 21:32:21, 1.4.2018 Hmm it seems like your site ate my first comment (it wwas super long) so I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog. Itooo am an aspiring blog blogger but I'm still new tto the whole thing. Do you havge aany helpful hints for novice blog writers? I'd really appreciate it. Grant Jorgensen <Buy lumigan cheap> Oakfield, - 4:28:41, 31.3.2018 This is my fС–rst time visit at Т»ere aand i am in fact hapПЃy to read alв…ј at single place. Dwight Ives <mezo> Nambour Dc, - 3:56:5, 30.3.2018 Юриий Александрович,добрый день.Сейчас часто говорят о том,что надо пить много воды,чтобы быть здоровым.Что Вы думаете по этому поводу,так же хочу спросить ,как нужно питаться,чтобы быть здоровым валерий <blackland75@mail.ru> санкт-петербург, - 9:25:48, 22.3.2018 Приветствую Валерий! Все люди очень разные и каждому нужно пить воды и питаться так, как нужно именно ему в зависимости от его индивидуальных особенностей: К примеру, те, чей организм находится в состоянии естественного роста и развития должны питаться не так, как должны питаться люди пожилые, у которых, как правило, несколько хронических заболеваний, а уровень естественной двигательной активности снижен. К примеру, тот, у кого работа сидячая и тот, у кого работа физически очень активная, тот, кто работает в помещении и тот, кто работает на улице, тот, кто работает оленеводом на морозе - 30С или на чайной плантации при +30С воду пить и питаться должны по-разному. К примеру, гимнастке или балерине весом 50 кг вполне может хватить и одного литра воды в день и до 2000-2500 ккал питания, а борцу или штангисту весом 120 кг воды и питания нужно в разы больше. В целом же по поводу чьих-то рекомендаций о том, что нужно много пить воды, я согласен с теми специалистами, которые говорят, что рекламные трюки продавцов и производителей бутилированной воды (те. воды в бутылках), которые таким образом заботятся не о здоровье покупателей, а о расширении своего бизнеса, те. советы пить много воды - это просто провокации и каждый должен пить столько, сколько на самом деле требуется его организму, а не как советуют какие-то бизнесмены, в тч. и от медицины. В отношении питания в целом нужно знать, что оно должно быть разнообразным, сбалансированным по составу и энергетической ценности и обеспечивать организм каждого конкретного человека всеми необходимыми компонентами - энергией, строительным материалом, витаминами и минералами в зависимости от его индивидуальных потребностей, а не так, как, якобы, питаются какие-то ничего не делающие йоги или культуристы-бодибилдеры. Если же вам нужны более четкие ответы, то я смогу их дать только в том случае, если буду четко знать все необходимое о вас, вашем здоровье, ваших пищевых традициях, вида деятельности и того, чем и как вы занимаетесь и с какой целью. Здоровья вам, жизни без спорта и не поддаваться на провокации всяких хитрецов. Здравствуйте,Юрий Александрович!Что Вы думаете по поводу гимнастики Бубновского,а также по поводу других его рекомендаций,особенно по поводу дыхания. валерий <blackland75@mail.ru> санкт-петербург, - 17:13:32, 26.12.2017 Приветствую Влерий и с наступающим Новым Годом! Бубновский стал активно распространять от своего имени и как бы свое "изобретение" то, что уже давно было известно, лет 20 назад, а первым его "изобретением", насколько я знаю, стала тн. суставная гимнастика. О ней есть статья в моей книге, правда, я не указал ее автора (см. http://atletikaklub.ru/ur_n/gl37.htm ) То же, что сегодня распространяется как гимнастика Бубновского, это просто вариант его же суставной гимнастики с использованием тренажеров, те. это такой вариант выполнения физических упражнений, который Бубновский считает наиболее эффективным. Но является ли он таковым на самом деле, достоверных подтверждений нет и быть не может. Так что, учитывая, что я уже написал о его суставной гимнастике и им подобных "изобретениях", могу просто повторить, что все, чем занимается Бубновский - это бизнес на физкультурном невежестве огромной массы населения России и других стран. И он такой не один. Но это не значит, что для профилактики, лечения и реабилитации травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА) нельзя использовать физические упражнения и тренажеры. В этом деле тренажеры очень даже нужны и тн. механотерапия, те. тренажеры, уже давно применяются для профилактики, лечения и реабилитации не только болезней и травм ОДА, но и в других случаях. Как должно быть? Да очень просто - все варианты ЛФК (лечебной физкультуры), общей физической подготовки (ОФП) и все другие варианты занятий физическими упражнениями и дыхательной гимнастики, в тч. и для профилактики, лечения или реабилитации ОДА человека, должен назначаться строго индивидуально! Каждый должен делать то и так, как нужно именно ему в зависимости от его индивидуальных особенностей, а не потому, что так считает Бубновский или автор какой-то каланетики, пилатеса и тп. Кстати, то, что я говорю о Бубновском и как бы его гимнастике, говорят и многие другие авторы. И это не от непонимания ценности его "изобретения", а наоборот - грамотные и честные специалисты должны разоблачать всяких бизнесменов от физкультуры и ЛФК. Здравствуйте,Юрий Александрович!Я слышал,что приседания со штангой самое лучшее упражнение в ББ,так ли это.Как заниматься ББ при гипертонии. валерий <blackland75@mail.ru> санкт-петербург, - 9:35:11, 27.10.2017 Приветствую Валерий! По поводу приседаний:
В целом, к тренировке ног, (в тч. и приседаниями со штангой), как и всего прочего, нужно подходить строго индивидуально и четко понимать, что лучшим упражнением для каждого конкретного человека является какое-то свое.... А что касается гипертонии, то и тут нужно четко знать ее причины и ее уровень, тк. именно она очень часто является причиной прекращения занятий ББ и именно тем, кому ББ более всего необходим. Нужно четко понимать, что те же приседания со штангой даже у тех, у кого никакой гипертонии нет, могут приводить к резкому и значительному повышению давления, а для гипертоников такие изменения могут быть смертельно опасными! Кстати, при не адекватной физической нагрузке возможен и обратный эффект - резкое падение давления, что ничуть не лучше. Поэтому и занятия ББ в целом, и приседания со штангой нужно делать только после выявления причин гипертонии, ее уровня и того, как и какая по интенсивности и объему физическая нагрузка влияет на изменение давления. Если что-то не понятно - спрашивайте. пс Ваш вопрос и свой ответ на него я размещу на странице физкультурного клуба АТЛЕТИКА на Фейсбуке. Там же вы можете спросить и о том, что вас еще заинтересует. скажите,пожалуйста,можно ли заниматься атлетической гимнастикой с высоким давлением,как правильно заниматься в домашних условиях,с уважением валерий валерий <blackland75@mail.ru> санкт-петербург, - 13:16:37, 25.10.2017 скажите пожалуйста как нужно дышать при выполнении упражнений например при отжимании от пола валерий <bleckland75@mail.ru> санкт-петербург, - 17:49:7, 13.2.2016 Приветствую Валерий! Если вы читали мою статью о дыхательных гимнастиках (она в первой книге), то вряд ли стали бы задавать такой вопрос, поэтому постараюсь объяснить: 1 - при выполнении любых движений, в тч. и физических упражнений, каждый будет дышать так, как выгодно его организму и в зависимости от темпа движений, т.к. дыхание - это автоматический процесс. 2 - если какие-то движения выполняются как элементы дыхательной гимнастики, то дыхание будет производиться в соответствии с методикой именно этой гимнастики и способ дыхания может отличаться до противоположного... 3 - дыхание при отжиманиях от пола, т.е. при сгибании и разгибании рук в упоре лежа ни полу, может производиться разными способами: а) - если упражнение выполняется в высоком темпе ( 30-40 раз в минуту), то дыхание может быть произвольным и его частота не будет совпадать с частотой отжиманий... б) - если упражнение выполняется в медленном темпе, то можно вдох делать при сгибании рук, а выдох при выпрямлении (некоторые именно так и рекомендуют), но можно и наоборот, те. при сгибании рук делать выдох, а при выпрямлении рук делать вдох (как в гимнастике Стрельниковой) Подробнее о дыхании почитайте в соответствующей статье, а если хотите еще что-то уточнить, то спрашивайте. -- >Юрий Новиков Добрый день,Юрий Александрович! Подскажите, пожалуйста, где можно приобрести Ваши книги? Екатерина <sarmati1902@yandex.ru> Москва, - 16:11:32, 27.11.2015 Здравствуйте Екатерина! В бумажном варианте книг и большинства статей нет, так что читайте на сайте или копируйте. Кстати - в Гостевой есть вариант более удобный для чтения Sport ne fizkultura.PDF / Sport_ne_fizkultura.FB2. И есть обновленные варианты книг с дополнениями и изменениями. Юрий Александрович! Я очень рад, что нашел единомышленника в вашем лице. Знаю из первых рук о том, что творится в системе спорта и спортивных школ. Мама - жертва спорта, вывих колена на всю жизнь, который к старости усиливается. Сам я не имея понятия о настоящей Физической культуре с 21 года получил т.н. "грыжу" межпозвонкового диска: 10 лет сильной боли и мышечной дистрофии закончились хроническим головными болями и сердечной недостаточностью уже в 31 год. Когда всё болит и не заешь как правильно двигаться и жить - остается только либо лежать и увеличивать дистрофию либо делать рывки от которых получаешь надрыв неподготовленных органов и систем. Полгода как я стал вникать в систему доктора Сергея Бубновского и начал выполнять силовую гимнастику и др. рекомендации. Все болезни уходят, сняло как рукой - я просто поражен результатом! При том, что я занимаюсь только сам без инструкторов и не посещал центры д-ра Б. Вот пример настоящей Физкультуры в жизни. Побольше бы нам таких честных и добрых людей как вы и д-р Бубновский! И хотелось бы поделиться с вами как с единомышленником одной выдержкой из беседы одного священника. Чтобы вы увидели что мы не одни :) Трезвый взгляд на тело человека и наше общество. (Полный вариант здесь: http://www.kateheo.ru/snc/article/nesvjataja-svjataja-lozh ) С уважением, Андрей Морозов, * * * Спорт, особенно современный, сплошь пронизан ложью. Вы знаете, что чем выше уровень спортивных состязаний, тем острее эта проблема. Здесь допинги появляются, конечно, не случайно. И это проблема неизбывная, она заложена в самом общественном явлении, именуемом «спорт». Поэтому бороться с этим явлением «величия» человеческого тела можно только отцеживая комара, а верблюда поглощая. Кроме того, спорт всегда в большой мере удовлетворяет потребность общества в «хлебе и зрелищах», но при этом он имеет вид, будто он – нечто совсем другое. Далеко не каждый спортсмен способен признать реальную свою функцию в обществе. Ведь удовлетворение потребности в «хлебе и зрелищах» – это рабская функция для рабов в рабском обществе. А людям не хочется признаваться в этом, ведь масса людей всю свою жизнь полагает на то, чтобы осуществить эту функцию в обществе. Посмотрите, сколько часов отводится радио- и телепрограммам, посвященным спорту (прежде это число было немного меньше, а сейчас оно снова возрастает). Это тоже совсем не случайно. Надо пристальнее, на мой взгляд, присмотреться к тем обществам, где большой популярностью пользуется спорт в любой его форме, если мы хотим преодолевать его болезни. Именно спорт, повторяю, а не культура тела, не физическая культура. Культура тела – это великое достижение общества. Но мы потеряли культуру тела, а обрели спорт. Как раз в плане культуры тела спортсмены сплошь и рядом – несчастнейшие люди, их можно тут всячески пожалеть. * * * Андрей Морозов <moan@bk.ru> Уфа, - 14:9:9, 25.3.2015 Приветствую Андрей ! Я сочувствую по поводу тех проблем, которые возникли у Вас и Вашей мамы от спорта, и я рад, что Вы поняли его вредность и коварство тех, кто его распространяют. Но вот то, что Вы приводите из беседы с одним священнослужителем никак не отражает отношения к спорту официальной РПЦ, тк. она не только поддерживает развитие спорта, но даже благословляет спортсменов на состязания, в тч. и по таким жестоким видам, как бои без правил, назначает покровителей в хоккейные команды из числа святых, а многие священнослужители не только сами занимаются спортом, но и обучают детей футболу, боксу и всяким восточным штучкам. И это вместо того, чтобы приучать всех к физкультуре. Благодарю за понимание и интерес к тому, что мы делаем! Здоровья Вас и Вашей маме! Простите,Юрий, но вы мне абсолютно ничем не помогли. Кроме сентенций о том, чтобы я определился со своими целями, что "Все есть лекарство и все есть яд", что я не знаю, что такое здоровье, вы ничего толком не сказали. Тяжести - опасно, со своим весом - опасно, причем я конкретно спросил, какие именно упражнения со своим весом опасны, вы мне ответили, что все! Юрий, насчет спорта вы правы, но и с физкультурой вы людям голову морочите. Какой физкультурой вы можете вылечить, или хотя бы облегчить заболевания? Например, заболевания внутренних органов? Болезни суставов, вирусные заболевания,рак, элементарную простуду? Откройте большую медицинскую энциклопедию на любой странице.Про лечебную физкультуру я уже писал. Как писал и о своей проблеме с гипертонией и артрозом колена. Ну, и как физкультура КОНКРЕТНО может мне помочь? Не знаете? Я так и думал... Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - Среда, 28 января 2015, 1:06 +03:00 **вы мне абсолютно ничем не помогли.** - и в этом нет ничего удивительного, тк. вы не хотите делать то, что я вам советую и не отказываетесь от занятий во вред СВОЕМУ здоровью. **.я конкретно спросил, какие именно упражнения со своим весом опасны, вы мне ответили, что все!** - и еще раз скажу то же, тк. ВСЕ упражнения, и не только со своим весом, могут быть опасными, и если вы не понимаете, почему, то я могу только посочувствовать, напомнить вам о вашей гипертонии и проблем с коленями, и еще раз сказать, что ВСЕ есть лекарство и ВСЕ яд. **Какой физкультурой вы можете вылечить, или хотя бы облегчить заболевания?** - еще раз: - для каждого человека должна быть СВОЯ физкультура и программа занятий должны составляться строго индивидуально. Что же касается конкретных примеров пользы и эффекимвности физкультурных занятий, то их миллионы ... как и примеров вредности любых спортивных занятий любыми физическими упражнениями. **как физкультура КОНКРЕТНО может мне помочь?** - если вы не хотите делать то, что я вам уже посоветовал, те. не хотите четко определить цель своих занятий и ВСЕ делать для ее реализации, те. если вы не хотите переориентировать направленности своих занятий со спортивной на физкультурную, то как же физкультура вам поможет, если вы так и будете заниматься спортом, а не физкультурой? **Не знаете? Я так и думал...** - вот видите - вы, уже наперед зная, что не будете исполнять то, что я вам рекомендовал, еще и сами же отвечаете на вопрос который задаете МНЕ... Если же вы на самом деле хотите восстановить свое здоровье или хотя бы не допустить его ухудшения, то: 1 - откажитесь от занятий тем, что вредит вашему здоровью ... 2 - начинайте делать то, что я вам советую - только так вы САМИ сможете себе помочь. Хочу вас расстроить. Не существует упражнений для здоровья. Не важно, спорт это, или физкультура. Я перепробовал на себе почти всё - от йоги до пауэрлифтинга. Есть лечебная физкультура - это да, но и она далеко не панацея, и помогает только ВОССТАНОВИТЬ какую-либо функцию, но и то не всегда - попробуйте восстановить коленный сустав, например. Йоги - которые все из себя гибкие,без ожирения, дышат свежим воздухом, не едят мяса, живут без страшных стрессов и электромагнитного облучения - сплошной здоровый образ жизни. И что? Сколько они живут? Покажите мне хоть одного 150-летнего йога! Что, нет таких? И 120-летних нет? И 100-летних раз-два, и обчелся? Ай-яй-яй, как-же так... Физкультура - это, конечно, хорошо, но ЗДОРОВЬЯ она вам не прибавит, поймите вы это, наконец.Вы можете стать сильнее, выносливее, если будете соответственно тренироваться, но не станете здоровее, и не прибавите себе лишних лет жизни. Опрос долгожителей по всему миру показал, что никто из них, НИКОГДА не делал специально никаких физических упражнений. Ваше долголетие и здоровье на 90 процентов зависит от генетики, и только 10 - от ваших усилий. К сожалению. Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - 16:40:42, 25.1.2015 **Хочу вас расстроить.** - появление негативных желаний в отношении других людей, тем более, тех, к которым обращаются за помощью, это не есть хорошо... **Не существует упражнений для здоровья. ** - 1 - Вам нужно уточнить, что такое здоровье... 2 - ВСЕ есть лекарство и все яд, в тч.и ФУ... **Покажите мне хоть одного 150-летнего йога! ** - очевидно, что Вы не внимательно прочитали того, что на сайте сказано о йоге и не знаете ее целей ... **ЗДОРОВЬЯ она вам не прибавит, поймите вы это, наконец.** - это Вы лично мне говорите или вообще?... 1 - еще раз рекомендую уточнить,что такое здоровье... 2 - и моя личная практика, и практика тысяч других людей показывает, что именно физкультура помогает сохранять и укреплять здоровье. **долголетие и здоровье на 90 процентов зависит от генетики, и только 10 - от ваших усилий. ** - это теоретически, практически же множество генетических слабаков и вообще больных, соблюдая ЗОЖ и занимаясь физкультурой живут намного дольше генетически здоровых членовредителей, куряг, алкашей, обжер, гомиков и тп. спортсменов. Здоровья Вам и Здорового Образа Жизни. "начать заниматься так, чтобы через и 10 лет было, как минимум, не хуже, чем сегодня. А если Вы будете заниматься так, как надо, то будет лучше" Лучше? Это что значит? Если сегодня я могу десять раз выжать 100кг. штангу в упражнении жим лёжа, то, по вашей логике, я смогу через 10 лет жать столько-же, или больше? Или я отжимаюсь от пола 50 раз, то потом стану отжиматься больше? Да с чего бы? Если я не пытаюсь ни увеличить вес на штанге, ни увеличить количество отжиманий? Да и для того, чтобы поддерживать свой нынешний уровень - силу и мышечную массу, мне так и придётся жать эти 100 кг., а очень многие считают, и Вы тоже наверняка, что это чрезмерный вес. Но если я снижу вес на штанге для того, чтобы сделать 30 повторений, то и силу, и с таким трудом набранную массу я очень быстро потеряю!А это значит, что я стану слабее, и, соответственно, мои грудные, дельтовидные, и трицепсы станут менее ЗДОРОВЫМИ, разве нет? Мышца - меньше, слабее - менее здоровая, больше, сильнее - более здоровая. Разве не так? И Вы так и не ответили на мой вопрос про вредность упражнений со своим весом. КАКИЕ ИМЕННО упражнения, выполняемые своим весом, по вашему мнению, вредны! Огласите весь список, пожалуйста! Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - 18:10:38, 14.1.2015 Здравствуйте, Юрий. Честно говоря, я начал разочаровываться вообще в физической культуре. Я понял, что люди в вашем клубе делают упражнения с мизерными весами, с большим количеством повторов, так сказать, медленно и печально. И как узнать, улучшилось ли твоё здоровье после выполнения этих упражнений? По каким параметрам определять? Если я тренируюсь в силовой манере - то тут понятно - поднял вес, который не мог поднять раньше - значит стал сильнее, если занимаюсь бегом - тоже понятно - пробежал быстрее,чем раньше, или пробежал дольше (выносливость). А как понять, стал ли ты ЗДОРОВЕЕ? Какие критерии? Если заниматься на одних тренажерах, то тренироваться будут лишь отдельные мышечные группы, но ни сильнее, ни выносливее вы не станете, это факт! Силу нервного импульса вы на тренажере не увеличите, межмышечную координацию тоже. А как тренировать на тренажерах ОДА? То-есть, получается так: пришел в тренажерку, покрутил педали велотренажера, помахал руками, покрутил бедрами, понаклонялся для разминки, потом поставил маленький вес на тренажере, и пошёл "качаться". Размял отдельные мышечные группы, нагнал туда крови пампингом ( а 30 повторов - это чистый пампинг ), и ушёл! Пампинг спадет через пол-часа, и что в итоге? Пампинг никакого ЗДОРОВЬЯ вам не даст! Переубедите меня, может, я не прав? Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - 17:25:16, 14.1.2015 Так вот в том-то и проблема! Уже изобретал какие-то свои упражнения, чтобы дать хоть какую-то нагрузку на мышцы, которая не вредит - и про тренинг с длинной булавой пробовал ( по типу индийских или иранских булав), на нагрузка, в основном идет на предплечья-хват,ну и немного дельты. И про гирю вспомнил, правда у меня самой гири нет, поэтому просто набил спортивную сумку кирпичами до веса в 16 кг. :-), и поднимаю её 3-4 подхода по 15 раз, без рывков, каждый раз начиная подъём с пола.И пробовал заниматься по так называемой "тюремной" системе - отжимания на одной руке, приседания на одной ноге, "мостик", подтягивания. Всё не то! Или вылазили старые травмы, или перетрен наступал очень быстро. И что делать? Бассейна у нас здесь нет, плавание отпадает. Юрий Александрович, надежда только на Вас! Подскажите, какие именно упражнения делают люди на занятиях в вашем клубе? И еще Вы писали про то, что некоторые упражнения со своим весом могут навредить больше, чем занятия с железом. Вы что имели в виду? Спасибо, что нашли время для того, чтобы ответить. Жаль, что у нас нет такого клуба, с удовольствием вступил бы в ваши ряды! С уважением к Вам, и к Вашему делу, Максим. Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - 0:1:8, 8.1.2015 Для Максима: **про тренинг с длинной булавой пробовал ( по типу индийских или иранских булав), .... И про гирю вспомнил ** - занятия с булавами и гирями - это анохронизм и это только для здоровых и для того, чтобы здоровье портить, а тем, у кого есть проблемы с суставами, нужно использовать изолируюшие тренажеры или такие упражнения, которые будут способствовать восстановлению и укреплению здоровья. **надежда только на Вас! ** - нееее, я ЗА ВАС ничего делать не могу и Вам самому придется В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ отказаться от той цели, которую когда-то в вас внедрили спортсмены и САМОМУ начать заниматься так, чтобы через и 10 лет было, как минимум, не хуже, чем сегодня. А если Вы будете заниматься так, как надо, то будет лучше. Но предупреждаю, что всего одно упражнение или одна перегрузка на одном занятии может свести на нет все Ваши достижения. **какие именно упражнения делают люди на занятиях в вашем клубе? ** - да самые обычные (ходьба, бег, имитация гребли, внелотренаж, приседания, разные жимы и тяги, растяжки и тп.), просто вариантов их выполнения очень много и я контролирую, чтобы каждый не портил свое здоровье выполняя не то упражнение или не так, как нужно именно ему. Хотя, не скрою, у нас тоже хватает таких, кого спортсмены обработали и их очень трудно убедить отказаться от спортивности в тренировке. Но с увеличением возраста почти все признаются, что я был прав, когда говорил им о том, что не нужно рваться за сиюминутным результатом, а заниматься нужно для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье на долгие годы ... **некоторые упражнения со своим весом могут навредить больше, чем занятия с железом. ** - ЛЮБОЕ упражнение со своим весом может быть опасным ... те же приседания или тн. скручивания. ** с удовольствием вступил бы в ваши ряды! ** - Русский Физкультурный Клуб - это НЕ формальная общественная организация и если Вы русский, то можете организовать его там, где Вы живете. пс Еще раз: - уточните ЦЕЛЬ своих занятий и ВСЕ, что вы делаете, делайте так, чтобы это способствовало ее достижению, а не вредило. 30, и более жимов штанги лёжа, или тяг верхнего блока? И что это даст натуралу? Химику - да, пампинг в этом случае работает, это бесспорно, а мне это что даст? Ни объема, ни силы с такими весами и количеством повторений я не получу. Здоровье? Поддержание формы? Возможно,но зачем заниматься бодибилдингом, если нет никакого роста мышц? Годами топтаться на одном месте? Смысл? Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - 18:35:9, 4.1.2015 Приветствую Максим и рад Вашему пониманию, но... **лучше наше родное государство закон божий в школах введёт. ** - если Вы внимательно читали, то должны были понять, что власти везде и всегда использовали спорт и религию для одной цели - сделать так, чтобы люди не думали. И это не только в России. **Французский жим ..** - французский жим не опаснее обычного жима стоя или жима из за головы сидя, просто нужно выбирать такую нагрузку, которая будет укреплять, а не портить, а от некоторых упражнений придется вообще отказаться. Тем более, что разных упражнений для любой мышцы много и я, к примеру, сейчас на дельту делаю 3-4 тех, которые МНЕ подходят, и не делаю те, которые МНЕ не подходят. Так же и всем другим советую делать не то, что делал Арнольд или еще кто-то, а то, что нужно каждому конкретному человеку. Это относится и к выбору аэробики, и дыхательной гимнастики, и развитию силы, гибкости, ударной и бросковой техники... **...порвал переднюю крестообразную связку и мениск.** - дааа, здорово Вы потренировались... Но какой-то вариант аэробики для профилактики гипертонии найти все равно можно... Если, конечно, Вы хотите восстановить здоровье. Кстати, Амосов с Микулиным начинали заниматься физкультурой после 50, а в 60 им было лучше,чем в 40, так что у Вас есть время еще что-нибудь испортить... Но напомню, что многие спортсмены и до 50 не дожили. **...стараюсь не унывать** - и это правильно, но от качкового варианта тренировки придется отказаться... если, конечно, не хотите стать инвалидом или вообще прекратить тренировки. **30, и более жимов штанги лёжа, или тяг верхнего блока? И что это даст натуралу? ** - это позволит избежать перегрузки ССС и травм, но индивидуально на каждую мышечную группу в методику можно вносить изменения. Но не забывать о цели! **зачем заниматься бодибилдингом, если нет никакого роста мышц? ** - тут все зависит от цели, ради которой занимаются - я ББ занимаюсь для того, чтобы сохранять нормальные физические кондиции, что и всем другим рекомендую. **Годами топтаться на одном месте? Смысл?** - не топтаться и, тем более, не портить свое здоровье, чем многие на тренировках и занимаются, а, достигнув определенных физических кондиций, сохранять их как можно дольше... Так что желаю успехов в восстановлении и сохранении здоровья. Спасибо за подробный ответ, Юрий Александрович! Прежде всего хочу сказать, что наткнулся на Ваш сайт пару лет назад, и должен сказать, что Ваши книги для меня стали прямо откровением, не меньше. Я тогда прямо кусками зачитывал отрывки всем родственникам и знакомым. А вот реакция... Реакция меня удивляла. Обычная реакция - это хмыканье, пожимание плечами, ну или фраза; "Ну и чо, я же не спортсмен?" Вот так, как о стену горох. Не понимают люди! Даже когда их носом тычешь! Ваши книги должны бы в обязательном порядке в общеобразовательных школах изучаться! Но где там, лучше наше родное государство закон божий в школах введёт. Печально всё это, люди думать просто не хотят... Теперь обо мне. Я не согласен с Вами по вопросу о вредных упражнениях в бодибилдинге. Французский жим ГАРАНТИРОВАННО разрушит ваши локти, гудмонинги - поясницу, а жим сидя из-за головы, если у вас не супер гибкие суставы и сухожилия со связками, угробят ваши плечи - ротаторную манжету так точно. Ходьба - дело, конечно, хорошее, но у меня ко всему прочему, ещё и гоноартроз коленного сустава с остеофитами 2 стадии, приобрел после травмы, порвал переднюю крестообразную связку и мениск. Связку сшили, а мениск пришлось вырезать полностью. Так что ходить мне долго просто больно.Приседать, хоть с весом, хоть без, тоже. А так физическая форма у меня неплохая, на мой взгляд, конечно. 50 раз отжаться, 15 раз чисто подтянуться для меня и сейчас не проблема.Сердце здоровое, проверял. Вес- 87 кг. при росте 184 см. Талия по пупку - 86 см, грудная клетка - 115 см. Бицепс - 40 см. Объемы и сила, конечно упали с тех пор, как перестал со штангой заниматься, но я стараюсь не унывать. :-) Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> Туапсе, - 18:25:19, 4.1.2015 Здравствуйте! Вопрос по атлетической гимнастике(бодибилдингу). Ведь не секрет, что очень многие упражнения из бодибилдинга вредны сами по-себе, как-то: жим из-за головы,французский жим, гудмонинги(наклоны со штангой),и так далее, список можно привести длинный. Так называемая "база", о безусловной полезности и даже необходимости которой написано во всех журналах, тоже приносит кучу травм даже далеко не новичкам в "железном деле". Жим лежа гробит плечи, становая тяга - поясницу, присед со штангой на плечах - колени, и опять-же поясницу. И через все эти травмы я прошел, плюс приобрел еще в довесок гипертонию, и сижу теперь на таблетках. Мне 42 года, но я не хочу превращаться в развалину! Как поддержать свою физическую форму в тонусе,и сохранить мышцы? Занятия своим весом пробовал, но не подошло - от брусьев и турника опять заболели плечи, а колени прокляли тот день, когда я вспомнил про упражнение "выпады". От статики - той-же "планки" поднимается давление. Меня это просто бесит! А просто бросить все уже не могу, организм привык к нагрузке, как к наркотику, и мне становится хуже, как при ломке у наркомана, если я не позанимаюсь.Вот такие дела.:-( Может, Вы, со своим немалым опытом, мне что-нибудь подскажете? Максим Керн <Sardo.numspa@rambler.ru> - 4:35:29, 2.1.2015 Здравствуйте Максим и с Новым Годом Вас! **очень многие упражнения из бодибилдинга вредны сами по-себе, как-то: жим из-за головы,французский жим, ..** - 1 - давно известно, что все есть лекарство и все есть яд... 2 - эти и другие упражнения сами по себе не вредные, другое дело, как и кем они выполняются... 3 - ВСЕ физические упражнения, в тч. и в ББ, предназначены для того, чтобы улучшать физические кондиции и готовить человека к труду и обороне, а не портить здоровье, те. методика занятий должна быть индивидуальной. **через все эти травмы я прошел, плюс приобрел еще в довесок гипертонию,** - 1 - я Вам сочувствую, но скажу, что Правилами нашего клуба запрещается портить свое здоровье тем, что предназначено для его сохранения и укрепления и если бы Вы что-то делали не так в нашем клубе, то я бы Вас об этом предупредил, а если бы Вы продолжали вредить своему здоровью, то нам пришлось бы расстаться... 2 - о том, что "качковые" занятия провоцируют не только травмы, но и гипертонию - давно известно. **я не хочу превращаться в развалину! ** - и это правильно! **Как поддержать свою физическую форму в тонусе,и сохранить мышцы? ** - все упражнения и то, как их делать, нужно определять с учетом вашего физического состояния, но тут нужно понимать, что с увеличением возраста все свойства организма изменяются. ** Занятия своим весом пробовал** - многие упражнения со своим весом могут быть вреднее, чем с гантелями или со штангой. **От статики - той-же "планки" поднимается давление.** - я бы тех. кто эту планку и тп. упражнения рекламирует, привлекал к уголовной ответственности за провоцирование на опасные для здоровья занятия... **что-нибудь подскажете?** - не зная всего о Вашем физическом состоянии, четких и конкретных рекомендаций о том. что именно и как делать я давать не могу, но в целом: 1 - Вам нужно уточнить все параметры здоровья, особенно ССС ... 2 - для профилактики гипертонии Вам нужно включить в программу занятий тн. аэробику или кардиотренировку (ходьба, велотренаж, гребля и тп.) и исключить силовые упражнения на большие мышечные группы с "качковой" нагрузкой ( те. приседания, становые, подтягивания, тяги сверху, жимы лежа и тп. выполнять только весами, позволяющими сделать 30 и более повторений БЕЗ натуживания!). 3 - изолированные упражнения на небольшие мышцы (бицепс, голень, глудь, дельты, трицепс) можно выполнять и с большей интенсивностью (10-15 повторений), если это не вызывает неприятных ощущений в суставах, но только после разогрева, те. после нескольких предварительных подходов с небольшими весами по 20-30 повторений. Если что-то хотите уточнить - спрашивайте. Я - руководитель Латвийского Общества Друзей Ирана "Барадаран-наме". Чем наше общество может быть полезны Клубу? Владимир Галочкин <tinchlik336@mail.ru> - 20:54:21, 29.10.2014 Приветствую Владимир! Не скрою, что мне приятно читать такие предложения, но сразу скажу, что лучшей помощью для нашего Клуба будет Ваше личное практическое участие в сохранении и укреплении своего здоровья, здоровья других членов Вашего Общества и Ваших иранских друзей. И наш Клуб готов помочь и Вам, и членам Вашего общества в приобщении к физкультуре и ЗОЖ, и уже через Ваше Общество помочь Вашим иранским друзьям избежать тех проблем, к которым приводят занятия спортом и в который хитрые спортсмены уже втянули и народы Ирана. Уважаемый Юрий Александрович! Я являюсь добровольным главным редактором на общественных началах (то есть без оплаты) издательства "Русская Правда". Случайно набрёл в Интернете на Ваши книги о спорте и его связи с демографической политикой, направленной на снижение количества и качества русского населения, и подумал, что не плохо было бы их издать в книжном виде. Если Вы согласны на их издание без гонорара, то хотелось бы получить их полные тексты в Вашей окончательной редакции. Искренне Ваш, Анатолий Павлович Брагин Анатолий Павлович Брагин <branibor@mail.ru> Москва, - 21:13:33, 30.9.2014 Здравствуйте! Рад, что "Русская Правда" наконец-то вышла на наш сайт и заинтересовалась размещенными на нем материалами. Кстати, по поводу публикации различных материалов, в тч. о Русском Физкультурном Движении, я и сам к Вам несколько раз обращался.... С Вашим предложением я согласен. Сообщите, что от меня нужно. Рад помочь Русскому Физкультурному Движению. Юрий Новиков Мы №1 в России. Мы предлагаем самые качественные и надёжные прогнозы и информацию о договорных матчах на спорт и гарантируем прибыль при их использовании. Инвестирование в ставки на спортивные события является наиболее доходным вариантом по сравнению с банком, биржей или кредитными займами. Прибыль от ставок на спорт может достигать 200% в месяц и более. - 4:9:55, 10.6.2014 Ну, что можно ответить на такое предложение? Разве что еще раз сказать, что для кого-то спорт - это агрессивность, насилие, обман, пот, кровь, травмы и утрата здоровья, кто-то радуется, веселится и даже получает своего рода сексуальное удовлетворение, наблюдая за тем, что происходит на спортивных аренах, а кто-то и на том, и на другом делает деньги. Кстати, примерно так о том, что происходит на олимпийских играх, многие сотни лет назад говорил Архимед, а в начале прошлого века в своей книге "Спорт против физкультуры" писал Ж.Эбер. Подробнее о вредности спорта для физического, духовного и нравственного здоровья и о том, кто на его развитии наживается, можно прочитать в размещенных на этом сайте статьях и книгах. Здравствуйте Юрий Александрович! Адрес клуба ещё тот же?Balta 7? Андрей <aqua.zms@gmail.com> Riga, - 2:10:28, 4.3.2014 Добрый вечер, Юрий.У меня к Вам будет такой вопрос.Начал заниматься лёгкой атлетикой в 97 году после черепно-мозговой травмы в 93 году.10 км быстрее чем 1.40 не бегу.Марафон в 2008 бежал 8 часов.Я 1,5 года лежал без движения и пролежни испортили мышцы.Что делать? Вроде,новые мышцы уже не пришьёшь. сергей <s.rodin@lisn.ru> Королёв, - 23:54:7, 28.2.2014 Приветствую Сергей! Вам, конечно же, не просто можно, а нужно заниматься физическими упражнениями, но не зная подробностей о Вашем физическом состоянии, я не могу давать конкретных рекомендаций. В целом же могу сказать, что Вам вряд ли следует заниматься легкой атлетикой и, тем более, бегать марафоны. Вам нужны ЛФК и ОФП, средства и методы которых, в тч. направленные на восстановление мышечной системы, Вам должен рекомендовать врач того лечебного учреждения, в котором Вы состоите на учете. Кстати, кроме занятий ЛФК и ОФП, для восстановления мышечной системы очень полезны соответствующие фармакологические средства, тн. пищевые добавки, соответствующая диета и массаж с физиотерапией, но и они должны назначаться строго индивидуально. Подробнее про ЛФК и ОФП написано в первой книге. Здравствуйте! Меня интересует книга Физкультура или спорт, в каком году она была выпущена, где ее можно прочитать, и есть ли у вас еще издания по регби, чтобы прочитать онлайн. Спасибо Инга <ingarb@mail.ru> Красноярск, - 17:53:3, 11.2.2014 Здравствуйте Инга! Книга "Физкультура или спорт" в печатном варианте не выпускалась, а в электронном варианте на сайте клуба она появилась лет 15 назад. Кстати, в Гостевой Книге есть более удобные для чтения и скачивания варианты. Другой информации о регби в книге и на сайте нет, но если что-то хотите уточнить, то спрашивайте - постараюсь ответить. Эх, Юрий, чувствую, что каждый при своем мнении останется:)Еще раз кратко свои тезисы изложу: 1. Экстремальных нагрузок в любительском/массовом спорте -НЕТ! 2. Соревноваться, при условии регулярных тренировок и под медицинским контролем- НЕ ВРЕДНО! 3. Соревнования - это всегда ПРАЗДНИК, это ИНТЕРЕСНО! У меня очень много знакомых физкультурников, я их понимаю и уважаю, но мне, допустим, физкультурой заниматься -СКУЧНО! Kedrik <kedrik1970@yandex.ru> Россия, - 9:33:52, 11.2.2014 Приветствую Кедрик! По поводу СВОЕГО мнения: ни у кого СВОЕГО мнения, как и всего прочего, кстати, нет, просто не все знают, откуда у них то, что они принимают и называют как свое. А что касается Ваших замечаний, то: 1 - экстремальные нагрузки есть не только в тн. любительском или массовом спорте, но даже на уроках в школе, в быту, на работе и вообще где угодно, тк. уровень здоровья и физических кондиций у всех разный и для кого-то даже со стула встать - это уже экстремальная нагрузка, а для кого-то и марафон не проблема.. 2 - соревнования, тем более спортивные - это всегда экстремальная физическая и психическая нагрузка даже для тех, кто постоянно тренируется. Если, конечно, они соревнуются с равными по силам соперниками, а не со слабаками, победить которых тем, кто здоровее, труда не составляет, что в массовом спорте и происходит. Кстати, именно этим массовый или любительский спорт и вреднее спорта большого, где соревнуются примерно равные соперники. 3 - а что касается праздника и интереса, то соревнования (ничего личного!) праздником если для кого-то и являются, то только для победителей, для сильных и агрессивных, для болельщиков-фанатов, которые болеют за победителей, для садистов-мазохистов, получающих удовлетворение от причинения и получения вреди и боли, т тп.спортсменов. А для проигравших, которых всегда во много раз больше, чем победителей, соревнования праздником не являются. Даже школьные уроки физкультуры - это праздник и развлечение для здоровых и наглых, и своего рода физическое и нравственное наказание для физически слабых и не агрессивных. пс Если лично Вам или еще кому-то заниматься физкультурой скучно, то на сайте есть объяснение и этому явлению. Кстати, этимологические значение слова спорт - диверсия, те. отвлечение и отклонение от нормы, те. мутация. И кстати, давайте все-таки постараемся не передергивать: любительским спортом принято называть спортивные занятия, за которые его участники не получают вознаграждения, а как правило сами что-то вкладывают, занимаются в свободное от основной работы время. Профессиональный спорт- спортивная деятельность, которая оплачивается, и является основным источником дохода у спортсмена. И спорт высших достижений- это не одно и тоже, что проф. спорт. Знаю нескольких людей, котрые числятся в системе МВД, ФСБ, МЧС РФ, но на службе появляются очень редко - их основная задача представлять свою "контору" на разнообразных соревнованиях.Т.е. по сути они- профессиональные спортсмены, но на тренировках "костьми не ложатся", и вреда своему здоровью не наносят. Kedrik <kedrik1970@yandex.ru> Россия, - 15:36:17, 29.1.2014 **давайте все-таки постараемся не передергивать: ** Давйте!... то, что какие-то хитрецы и бизнесмены от спорта стали разделять его на профессиональный, на спорт высших достижений и на массовый и любительский - это просто словоблудие и попытка ввести людей в заблуждение и спровоцировать их на опасную для физического и психического здоровья деятельность. Любое состязание-соревнование - это экстремальная нагрузка, и она тем опаснее и вреднее, чем хуже к ней подготовлены участники, а хуже всего к состязаниям-соревнованиям подготовлены именно тн. любители и участники тн. массовых спортивных мероприятий. Кстати, (ничего личного!) организаторами или провокаторами таких состязаний или мероприятий чаще всего являются именно генетически здоровые и регулярно тренирующиеся любители,которые по каким-то причинам не смогли стать профессионалами или по каким-то причинам уже ушли из профспорта. **по сути они- профессиональные спортсмены,** Вот именно - и им достаточно той подготовки, которая у них есть, чтобы провоцировать других на сверх экстремальные нагрузки, которые других и приводят к травмам. В целом спорт не только в ВС, МВД и МЧС является развлечением для здоровых и наглых, но он стал таким даже в детских садах и в школах. Так что Вы внимательнее присмотритесь к тому, что и как в спорте происходит, и кто до сих пор старается его распространять как средство сохранения и укрепления здоровья.. Юрий, спасибо за ответы, и за то, что не отрицаете очевидные вещи. Про то, что спорт высших достижений вредит здоровью, никто не спорит, но я вас плавно подталкиваю к выводу ,что любительский спорт, при условии регулярных тренировок под медицинским контролем, нисколько не вреден. Kedrik <kedrik1970@yandex.ru> Россия, - 15:9:52, 29.1.2014 Приветствую Кедрик! На сайте есть много информации о том, почему тн. любительский спорт вреднее тн. профспорта даже при регулярных тренировках -.травмы и перегрузки чаще всего случаются именно на тренировках, а не на соревнованиях. Так что и тут тоже не нужно отрицать очевидного. А то, что некоторым удается избежать перегрузок не только в профспорте, но и в любительском - это не правило, а исключение. Некоторые имеют такие уникальные генетические свойства, что им любые нагрузки как физкультура. Здравствуйте, Юрий. Как-то уже дискутировал с вами.Еще задам пару вопросов: 1. Признаете ли вы существование, кроме спорта высших достижений, любительского спорта, ветеранского спорта, детского спорта? 2 поделитесь ссылкой на данные исследований, подтверждающие безусловную вредность стрессовой(соревновательной) нагрузки на организм, при условии регулярных тренировок? Kedrik <Kedrik1970@yandex.ru> Россия, - 15:52:40, 24.1.2014 Приветствую Кедрик! 1 - а что мне признавать, если тн. любительский спорт, спорт ветеранов и детский спорт существуют? Более того - есть спорт массовый, школьный, спорт женский, спорт инвалидов и даже спорт тн.сексуальных меньшинств. Об этом, кстати, на сайте достаточно информации. Тут же просто уточню, что вряд ли кто-то спортом занимается без любви к нему, в тч. и профессионально,так что любительским можно называть весь спорт. 2 - по вредности экстремальных спортивных соревновательных и тренировочных нагрузок информации очень много, но тут нужно уточнить, что стресс - это нормальное состояние, а не экстремальная нагрузка. Экстремальная нагрузка - это дистресс. И с безусловностью тоже проблема, тк. даже соревновательная нагрузка безусловной не бывает и в определенных условиях здоровью может не вредить. А что касается регулярных тренировок, то и тут нужно четко различать тренировки физкультурные, которые направлены на сохранение и укрепление здоровья и ОФП, и спортивные, направленные на достижение максимального результата в избранном виде спорта и СФП за счет здоровья. Об этом на сайте тоже достаточно информации. Кстати, хотите верьте, хотите нет, но вот прямо сейчас (28.01.14. время в Риге 15,20) по ТВ каналу Здоровье идет программа "Травмы в спорта Эпизод 14." (ведет цикл Крутиков). Благодарю за интерес к проблеме. Здравствуйте ещё раз. Я понимаю, что все люди разные, и тренить их надо строго индивидуально. Но с другой стороны, физкультуры нигде попросту нет, и мы имеем две альтернативы - гипокинезию или сомнительные методики ютубовских звезд, зальных бройлеров, палкокрутов-самоучек и йогов-мракобесов. В связи с этим, не стало бы с вашей стороны меньшим из зол пойти на компромисс, и прописать методику (и сделать видео) для разных половозрастных групп, с упражненениями и дозировкой, которыми труднее всего перестараться и навредить? Александр <syasyass@mail.ru> - 15:25:32, 11.11.2013 Благодарю за интерес к физкультуре и нашему сайту, Александр! В отношении конкретизации средств и методов физкультурных занятий нужно уточнить, что физкультура существует, но только у нормальных людей. Хотя и у спортсменов она тоже есть, но у них она спортивная. Поясню: об этом сказано во многих местах на сайте, да и Вы говорите о том, что все люди разные, вот и физкультура у каждого должна быть своя, т.е. то, что для кого-то физкультура, для других может быть спортом, и наоборот, поэтому я и избегаю конкретных советов без четкого знания всех индивидуальных особенностей того, кому я что-то предлагаю. С тем же, что Вы говорите о сомнительных методиках в инете, я согласен. Но именно поэтому и то, что я, к примеру, могу предложить конкретно Вам, для других будет не просто сомнительным, но и вредным. Для любого нормального специалиста по физкультуре во всех ее проявлениях одним из главных свойств должна быть ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, что он говорит и что он рекомендует. Это только всякие бизнесмены от спорта и фитнеса вроде Вейдера и Фонды, мадам Каланет, доктора Пинкей, индийских гуру, японских сенсеев и местных сочинителей вроде автора шейпинга могут в разных упаковках продавать один и тот же товар разным людям и не отвечать за то, что они делают. Разные же половозрастные группы - это ну очень широкое понятие и в одной группе могут оказаться такие, у которых физические, умственные и психо-эмоциональные свойства значительно отличаются. Так что в инете я могу давать только самые общие рекомендации, да и то в большей степени такие, которые относятся не к показаниям, а к противопоказаниямю. Но если кто-то хочет что-то уточнить, то я всегда готов помочь. Только строго индивидуально и только в том случае, если буду иметь четкую информацию о состоянии здоровья и физических кондиций каждого. Если хотите что-то уточнить сами для себя - спрашивайте и всех Вам благ. А вопрос решается сам собой. Если отбросить рекламу, спорт - профессия для немногих и развлечения энтузиастов. Если он не шоу и не профессия, то на него нужны силы, деньги и время плюс настроение. А их-то у подавляющего большинства особо и не имеется. florindoorlanducci <florindoorlanducci@i.ua> Москва, - 2:17:2, 24.7.2013 Не совсем так... уже давно проблема свободного времени становится все более актуальной, и именно ее ненормальные решения и ведут к распространению спорта во всех его вариантах. А т.к. деньги для реализации свободного времени есть далеконе у всех, то появляется все больше и больше не требующих никаких денежных затрат видов спорта. А те, у кого денег больше, чем здравого смысла и свободного времени, те имеют еще больше возможностей, т.к. распространение спорта - это огромный бизнес на пороках. Эти проблемы, Юрий, не стоят на месте. 0ни движутся. Надо уяснить феномен. Страна-то в основном бедная, а беднякам (как и везде) не до спорта. Некогда, надо выживать, устраиваться. И нет праздного настроения развлекаться спортом, как благополучным американцам. Устают после работы. Не по карману - бесплатности больше нет. Искусственно больше не завлекают дармовщиной и административными поощрениями. А мозги у россиян как будто отбиты мячами и шайбами, они ослеплены блеском медалей и оглушены визгами комментаторов. florindoorlanducci <florindoorlanducci@i.ua> Москва, - 17:2:37, 15.7.2013 Юрий, у Вас прекрасная книга и Вы делаете хорошее дело, разоблачая большую ложь нашего времени- спорт. Но если касаться России, то в ней сейчас сместились акценты. Времена меняются - всё перешло на монетаризм и молодёжь банально перестали завлекать безплатностью. Ну а людей зрелых спортивные чиновники никогда и не вовлекали даже в СССР (вопреки мифу заботы о здоровье, их почему-то тянуло укреплять здоровье только перспективных юниоров). А сама молодёжь и их родители ещё трижды подумают, выкидывать ли им деньги на занятия спортом, инвентарь, оплату тренеров, поездки и т.п. 3ачем? На здоровье они не жалуются. В наше время информации всё же достаточно, в т.ч. Ваша литература, что скорее будут жаловаться, если займутся спортом. 3начит, ради бизнеса и карьеры. Но они прикидывают, какие шансы обогатиться в спорте. И какие быть использованными и выброшенными. Эти шансы нажиться есть. Но не так много и для немногих. И в профессиональный спорт соответственно идут, но немногие. Вопрос в том, сколько и в каких видах платят. Вы знаете, что платят из бюджета. Или из наворованного у бюжджета. Спорт убыточен, он зависим от прихоти чиновников и толстосумов (в России все толстосумы при чиновниках в любом случае). Чиновники и миллиардеры взяли моду выбрасывать деньги на футбол. Сейчас футбольный чемпионат в РФ самый богатый в мире наряду с Испанским и итальянским, опережая немецкий, французский и уже, видимо, английский. 0ни из блажи нанимают самого дорогого в мире тренера в сборную (кажется, только англичане наняли дороже того же Капелло), высокооплачиваемых звёзд и тренеров в клубы из-за границы. В российских клубах много "легионеров", но и российские игроки, конечно, есть. Им тоже очень много платят, хотя играют они на международном уроне неважно, овчинка выделки не стоит. Платят и футболистам средней руки, и запасным. Но о каком количестве идёт речь? Максимум о нескольких сотнях в профессиональных клубах чемпионата РФ, их не более полусотни сводящих концы с концами, в каждом пара десятков иждивенцев. Примерно та же ситуация в хоккее, который тоже любит начальство и богатеи. А ещё оно любит олимпийские виды, хотя их вообще почти не смотрят, ради престижа державы. Тренерам и отобранным ими атлетам тоже хорошо платят. А обещают озолотить за медали. Но этих отобранных кандидатов в медалисты тоже ограниченное число. Всего в России можно говорить о нескольких тысячах преуспевающих футболистов, хоккеистов и олимпийцев, много это или мало? Конечно мало на 140 миллионов. 0стальные спортом не занимаются, не хотят вообще терять время и силы, калечиться, не расчитывая попасть в эти несколько тысяч счастливчиков. Идут в другой бизнес, делают другую карьеру, просто зарабатывают. Ну или пьют, ширяются, хулиганят, совершают преступления вне спорта. Бесплатных спортзалов, секций, стадионов, дворцов, бассейнов всё меньше и это убивает занятия спортом, как и правда о нём. Советская массовость ушла. Но есть другая проблема, Юрий! Это спортивные мозги у огромной части населения и у администраторов. Выходит парадокс - почти никто спортом не занимается и даже на трибуны не ходит. Посещаемость самого зрелищного футбола очень скромная, полиция по указке правителей сквозь пальцы смотрит на футбольных хулиганов, т.к. хоть они постоянно посещают футбол. Не говоря о других видах, которые смотрит часто персонал. Но при этом все СМИ забиты спортом. На него выкидывают огромные средства, одна сочинская 0лимпиада чего стоит! Не занимающаяся спортом самая спортивная страна в мире. florindoorlanducci <florindoorlanducci@i.ua> Москва, - 1:10:45, 13.7.2013 Да, проблем со спортом, со спортсменами, с жертвами спорта, с теми, кто его распространяет и на этом наживается очень много! И если Вы это понимаете, то помогайте другим людям понять вредность спорта и коварство тех, кто его распространяет! Заниматься же нужно не спортом, а физкультурой. Юрий Новиков Вы поднимаете очень интересную и своевременную тему. Очень хотелось бы прочесть ваши книги, но меня пугает перспектива читать такие объемы с экрана. Слезно прошу поскорее выложить их в формате fb2 Александр <syasyass@mail.ru> - 4:3:13, 18.6.2013 Приветствую Александр! Зачем же сразу плакать:))? Чтобы понять и усвоить то, что написано в книгах, их вообще можно не читать - достаточно внимательно посмотреть но то, что делается на любей спортивной площадке, на стадионе или на то, как реагирует население Бразилии на действия их правителей по подготовке к ЧМ по футболу и ОИ. Я даже не могу себе представить, что бы там устроили, если бы их власти так воровали, как это делают в РФ. А по поводу Вашего предложение я уточню - может, что-то и сделаем. Кстати - Вы можете просто копировать текст и читать его в удобном для Вас варианте на своем компе. Здравствуйте, Александр. По Вашей просьбе выкладываю для скачивания книгу Ю. Новикова "Спорт не физкультура" в новой редакции. Модератор Атлетика Клуб. Скажите, на сколько плохо влияет применение искуственных витаминов при посещении витнесклуба? Евгений <evgeshikx1@mail.ru> Москва, - 1:27:39, 8.6.2013 Здравствуйте Евгений! Искусственных витаминов, те. таких, которых нет в природе, вообще не существует, Скорее всего, Вы спрашиваете о тех витаминах, которые получают не из естественных продуктов, а синтезирую искуственно. Но такие витамины используются давным давно, и применяют их не только при посещении фитнесклубов, а даже в больницах. Другое дело, что подделывают и лекарства, поэтому тем, кто занимается в фитнесклубах, да и всем другим, кто применяет витамины, нужно приобретать их только в аптеках и только от известных производителей. Само собой, никакие витамины не следует применять без четкого обоснования. Вашу "книгу" надо назвать "Антифизкультура и антиспорт". Такое безграмотное сочинение на тему спорта и физкультуре, обо всём и ни о чём. Всё туманно и необоснованно, включая ответы-рекомендации на вопросы. Рассчитана на массу обывателей и пропаганду спортивного нигилизма. Главный постулат автору- нельзя объять необъятное, а Вы оказались "знатоком" всех видов спорта, ЛФК, физреабилитации, и, на сколько я понял, не знаете элементарных вещей анатомии, физиологии, биомеханики. P.S. Прошу мне не отвечать ибо диалог с Вами это спорт (по вашему) очень вреден для здоровья, а я уже в возрасте. Viktor <savini164@gmail.com> - 22:9:13, 28.5.2013 Ну, если Виктор просит не отвечать, то лично ему я отвечать и не стану., тем более, что из общения с ним на одном из других ресурсов инета, я уже понял, что не зря разоблачаю вредность спорта и коварство тех, кто его распространяет. Заинтересованным же читателям нашего сайта скажу, что уже в Предисловии к книге "Спорт НЕ физкультура" четко написано, что она, хотя и рассчитана на самый широкий круг читателей, для некоторых из них вряд ли будет полезной. Например, генетическим спортсменам, жертвам спорта и тем, кто на спорте делают свой бизнес. Spasibo za chudesniy sait Dimaska <dimoask@meta.ua> - 15:50:26, 27.5.2013 Доброго времени суток Юрий, огромное спасибо, что Вы откликнулись на моё письмо. Я действительно очень рад. Замеры проводил электронным тонометром на запястье. 1. АД и пульс в покое – 142х79, пульс – 64. 2. АД и пульс после 20 приседаний за 30 секунд. 154х81, пульс 124. 3. Прошло 2 минуты. 150х79, пульс 95. 4. Прошло 3 минуты. 148х77, пульс 93. 5. Прошло 5 минут. 145х76, пульс 80. 6. Прошло 10 минут. 142х76, пульс 74. Мои тренировки, число тренировок – 3 раза в неделю. Первый день (понедельник): • разминка, растяжка минут пять (приседания, отжимания и др. упражнения). • Грудь - Жим, лёжа со штангой 5х6-12, разводы с гантелями 3х10-12. Вес варьируется от 45, 55, 65, 75, 85 кг. • Плечи: жим штанги из-за головы, сидя с упором спины – 5х10-12. Вес 25- 45 кг. Тяга га штанги к подбородку – 3х10-12. Вес 25- 45 кг, разводы гантелей стоя - 3х10-12. Вес 9- 12 кг разводы гантелей в наклоне – 3х10-12. Вес 9-12 кг • Трицепс – французский жим, лёжа со штангой. Вес 20- 30 кг • Кардиотренировки на велотренажере – 15-20 минут, средняя частота пульса 140-150 уд. в мин. Второй день (среда): • разминка, растяжка минут пять (приседания, отжимания и др. упражнения). • Спина – Подтягивания на перекладине средним хватом 4х6-12, тяга штанги в наклоне 4х10-12, Вес 45-75 кг, шраги со штангой стоя – 4х10-12, 45-75 кг, тяга гантели одной рукой в наклоне – 3х10-12. Вес 12-20 кг • Бицепс: тяга штанги, стоя – 5х8-12. 20-45 кг, Тяга гантели, сидя (концентрированные) 3х10-12, Вес 10-12 кг • Кардиотренировки на велотренажере – 15-20 минут, средняя частота пульса 140-150 уд. в мин. Третий день (пятница): • разминка, растяжка минут пять (приседания, отжимания и др. упражнения). • Ноги – Приседания со штангой 5х6-12, Вес 45 -85 кг. мёртвая тяга 4х10-12, Вес 45 -85 кг, разгибания ног в тренажёре. 3х10-12, Вес 20 -45 кг • Пресс – скручивания, только приподнимается торс 5х15-20. Подъём ног в висе 5х10-15. • Кардиотренировки на велотренажере – 15-20 минут, средняя частота пульса 140-150 уд. в мин. Вторник, четверг, суббота и воскресенье, выходные дни. Питание, не употребляю добавки. Ем пять – шесть раз в день. Белок нагоняю куриными грудками, яйцами и молоком. Практически полностью исключил булочки, конфеты и др. из углеводов курага, орехи, яблоки, финики и др. На счёт патологий сердца, при прохождении ежегодного ЭХО сердца. Патологий, пороков сердца не выявлено. Единственное – начальная гипертрофия левого желудочка сердца. Кстати врач диагностики говорит, что это из-за силовых тренировок и тоже советует прекратить тренироваться анаэробными упражнениями. Советует перейти на аэробные. Но нет желания просто ходить и бегать. Я готов перейти на занятия без отягощений, т.е. отжимания, приседания, подтягивания, скручивания, бег, ходьба. Мне бы программку специалиста, каким являетесь Вы. Я не курил никогда, не злоупотребляю, вес при росте 173 см – 78 кг. Я в хорошей физической и моральной форме. Абсолютно не чувствую давление даже если оно подскакивает периодически до 160 на 90. Нет ни одышки, ни болей, ни в сердце, ни в боках при тренировках. Иногда усталость, но тогда я снижаю веса или прекращаю тренировки. Иван <iva-fareniy@yandex.ru> - 22:54:28, 22.3.2013 Приветствую Иван! "1. АД и пульс в покое – 142х79, пульс – 64. 2. АД и пульс после 20 приседаний за 30 секунд. 154х81, пульс 124. 3. Прошло 2 минуты. 150х79, пульс 95. 4. Прошло 3 минуты. 148х77, пульс 93. 5. Прошло 5 минут. 145х76, пульс 80. . Прошло 10 минут. 142х76, пульс" Это почти нормальные показатели... Да, исходной АД могло быть и лучше, и восстановление могло быть быстрей, но у многих бывает и хуже. А что касается гипертрофии желудочка, так в этом тоже ничего страшного нет, т.к. она есть и у марафонцев, велосипедистов. Кстати, какое АД было год, два, пять назад, т.е. ДО того, как стали заниматься? Может, оно и было на уровне 140? По тренировке можно ничего особенно и не менять, только: 1 - тн. кардио лучше делать как длительную разминку, те. в начале, а не после силовых, растяжки делать в перерывах между подходами и упражнениями, и делать больше разогревающих подходов с небольшими всами 2 - веса рабочие лучше снизить до 15-25 повторений, а сами упражнения можно и не менять... кроме жима сидя из за головы... будут проблемы с поясницей и плечевым суставом... лучше делать с гантелями и стоя... 3 - и я бы заменил тренировку ног на аэробную - бег, вело, ходьба, ходьба выпадами, в полуприсяде, приседания без веса в разных вариантах, тот же пресс в разных вариантах (но не в висе),... и все это выдерживая нагрузку по пульсу не более 120-130.. а общее время постепенно довести до 30-45 мин до часа и более... Всех благ ....Юрий Новиков Добрый день. Практически полностью прочитал информацию на Вашем сайте, включая интересующие меня моменты из вашей книги. В принципе полностью с вами согласен на счёт "спорта", скорей всего по этой причине я и угробил своё здоровье с молодости по неосведомленности и глупости. Я живу в посёлке и у меня просто не было возможности воспользоваться советами мудрых как вы тренерами. И ещё лет 5-7 назад не было такого обилия информации о полезности занятия физкультурой и др. Я с радостью пришел бы в ваш клуб. Но все же, я горю желанием заниматься физкультурой, что бы восстановить здоровье (привести в норму давление, пока это единственное заболевание), остаться в хорошей физической форме. На вашем сайте общая информация о занятиях физкультурой. Порекомендуйте, пожалуйста, что то более конкретное. Спасибо. С уважением, Иван. - 4:35:44, 21.3.2013 Доброго времени сус 18 лет занимаюсь культуризмом. Сейчас мне 32 года и последние лет 5 заметил повышеннное давление 145-150 на 80 - 90. Врачи рекомендуют прекратить силивые тренировки. Чувствую себя замечательно, не курю, не злоупотребляю спиртным, вес 80 кг. Вроде бы всё в норме. Причину постоянного повышенного давления врачи ни как не комментирую. Просто говорят бросай тяжёлые тренировки. Но бросить тренироваться силовыми упражнениями очень не просто. Но здоровь гораздо важнее. Пожалуйста, очень надо, порекомендуйте какими физическими упражнениями можно продолжать заниматься спортом. Приседания, подтягивания, отжимания или что либо ещё? Я в растерянности и в испуге из-за "гипертонии". Очень жду Вашего ответа, и заранее благодарен. С уважением, Иван. Иван <iva-fareniy@yandex.ru> - 5:3:48, 20.3.2013 Приветствую Иван! Ваш вопрос понятен, тем более, что такие проблемы возникают почти у всех, кто занимается спортом, особенно силовыми видами. Но у Вас, в сравнении с другими, есть огромное преимущество - Вы поняли, в чем проблема и что здоровье важнее спортивных амбиций, НО... для более конкретных советов мне нужны более конкретные данные о состоянии вашего здоровья, ССС, ваших тренировках, поэтому: 1 - указанное Вами АД , даже если это в покое и постоянно, не так страшно и заниматься можно, но... 2 - если есть возможность - постарайтесь определить реакцию ССС на дозированную нагрузку - посчитать пульс и АД в покое, затем сделать 20 приседаний за 30 сек и определить, как сразу после них увеличивается ЧСС и АД, и как они восстанавливаются на 2, 3, 5 минуте... по этим показателям можно четче сказать о состоянии ССС. 3 - не знаю, как Вы занимались (число тренировок в неделю, их характер, и т.п.), но и при таком АД (если, конечно, нет какой-то явной патологии) вполне можно заниматься, просто силовые тренировки лучше проводить по круговой системе, снизить рабочие веса до 15-20 повторений, т.е. не допускать натуживания и добавить аэробные занятия (медленный бег, ходьба, лыжи, велотренаж и т.п.) + растяжки. И надо контролировать, как увеличивается АД и ЧСС при нагрузке... Конкретнее пока не скажу. Уникальный сайт, спасибо :) Anastasia <anastasia@mail.ru> - 16:26:37, 6.3.2013 Стараемся помочь людям понять, что такое спорт на самом деле и чем он отличается от физкультуры. Если хотите что-то уточнить - спрашивайте...... Юрий,Вы молодец, что сохранили свое замечательное общественное предприятие - "Клуб "Атлетика". Честь Вам и хвала за долголетнюю преданность физической культуре, которая спасает и придет на помощь от любого недуга и порока. Дай Вам бог здравия и долгих лет на благо всех участвующих в здоровом образе жизни. С уважением и наилучшими пожеланиями к Вам и всем членам замечательного клуба "Атлетика", Вячеслав - г. Иркутск. Вячеслав <sibinform@mail.ru> Иркутск, - 21:16:46, 28.2.2013 Спасибо за пожелания, Вячеслав! Действительно, таких долгожителей среди общественных организаций, тем более, сохраняющих физкультурные традиции, еще поискать надо. У нас же некоторые ребята (им уже по 50 лет) без перерывов занимаются почти с основания клуба, те. более 20 - 30 лет! Некоторые уже внуков приводят! 0на из причин, Юрий, почему рухнул Советский Союз, это безумное размножение спортсменов. Мы можем по-разному относиться к Сталину, кровавому диктатору и палачу, но у него, как ни странно, хоть был здравый смысл. При нём ещё не наплодилась каста спортивных нахлебников, был так наз. "комплекс ГТО". Потом этот комплекс забыли или вспоминали формально, для ширмы. Почему? Этот ГТО отличается от спорта очень существенно - по нему нельзя было сделать карьеру. Т.е. получил человек значёк, молодец, но иди работай и служи, как все. Другое дело занятие отдельными видами спорта, юноша или девушка тренируются, получают спортивный разряд, они уже делают или расчитывают сделать т.н. "спортивную карьеру", т.е. ничем больше не заниматься, получать медали, звания, славу, премии, квартиры, машины, загранпоездки. 0ни уже специализированы на спортивную профессию, а она отнимает много молодых сил и времени, человек становится эгоистом-карьеристом, он ориентирован больше ничего не делать, если он работает и учится, то часто числится. Даже тирану Сталину такие бездельники и связанные с ними бюрократы и обслуга были не нужны, он их особо не привечал и не плодил. А вот в последние десятилетия наготовили миллионы таких захребетников, большинство из них при этом неудачники в спорте, ведь вершин в нём достигают немногие, часть из них ушло в криминал - больше ничего не умели делать, даже слово "спортсмен" стало синонимом бандита и рекетира. Сейчас это позднесоветское безумие всё-таки несколько поубавилось, всё же занятия надо оплачивать, молодёжь ещё подумает, идти ли ей в спортивную профессию. Тоталитарный обман и бесплатность заметно улетучились, на это жаловалась депутат Журова, труднее стало загонять в спорт, молодые люди взвешивают, а так ли уж выгодно и прибыльно связывать с ним жизнь или тратиться. 0днако спорт остаётся паразитом и вредителем, мерзким и опасным явлением, им забивают головы, делают из него культ, политизируют. Несомненно, с ним необходимо бороться. feofanovoleg <feofanovoleg@bk.ru> москва, - 18:33:35, 18.1.2013 Приветствую Олег! Спортсмены активно участвовали не только в развале СССР, задолго до этого они и Элладу развалили. Если интересно активнее поучаствовать в разоблачении вредности и коварства спорта, заходите http://maxpark.com/community/2271/content/1766930 Почитал - правильно написано очень многое, но хотелось бы добавить. У спорта есть ахиллова пята - финансирование, ведь как бы не обманывали народ рекламой, у очень многих людей, да у подавляющего большинства нет сил и времени на пустопорожние и вредные занятия. Сагитировать заниматься спортом можно только того, у кого есть силы, время и пусть даже небольшие лишние деньги на оплату. Учтём, что усталый (и физически, и морально-психологически) человек просто скажет" "Некогда". Кто-то тяжело трудится - надо кормить семью, кто-то поглощён карьерой, бизнесом, кто-то творчеством, им уже не до отвлечение от главного в их жизни. Поэтому спорт удел 3-х основных категорий индивидуумов: 1. Богатые бездельники, для которых это хобби. Изначально спорт возник в среде состоятельных аристократов "от нечего делать", не случайно почти все названия видов спорта - английские (в колониальные времена в Британии было много трутней в высших слоях общества, в тол же время британские рабочие или просто бедняки никаким спортом не увлекались), а основателем 0лимпиад был французский барон-тунеядец. 2. Профессионалы, это люди добывающие себе средства к существованию, большие или скромные, за счёт спорта. 0ни могут быть из самых разных классов, но часто их только спорт может спасти от нищеты. Эта группа малочисленна, спотсменов-профессионалов буквально единицы из миллионов. 3. Самая большая и уязвимая категория - учащаяся молодёжь, вот её как раз обманывают больше и чаще всех. Как правило, учёба оставляет больше времени и сил, чем работа, юношеская энергия бъёт ключём. Таким образом самое страшное влияние спорт оказывает на школьников и студентов, повзрослев, они чаще всего перестают заниматься спортом, совсем не многих возьмут в профессионалы, а жизнь и психика искалечены. feofanovoleg <feofanovoleg@bk.ru> москва, - 18:52:54, 17.12.2012 Спасибо за сообщение, Олег! Рад, что Вы все так четко понимаете и излагаете! ЕСЛИ рассматривать спорт как врага, противника, то каковы его сильные и слабые стороны? Можно ли его победить? Ну вот например, одна из самых зловредных разновидностей спортивного движения - олимпизм. 0н в РФ испытывает большие проблемы. В РФ содержат малопосещаемые, непопулярные виды спорта - кучки профессионалов и тренеров обеспечивают претензии на медали. Но они всё больше отрываются от т.н. "массовости", почему? В отличии от СССР уже нет той пропагандистской и административной системы - обманывать и заставлять труднее, а население бедное, ему не до занятий спортом. 0дно дело болеть у телевизора, а другое тратить силы и время на тренировки, зачем? Спортивную верхушку могут заваливать деньгами, но очень мало кто в неё пролезет. 3акидать подачками миллионы начинающих спортсменов нереально. feofanovoleg <feofanovoleg@bk.ru> москва, - 11:4:28, 26.8.2012 О том, кто и зачем распространяет спорт, наиболее полно написано во второй и в третьей книгах. А Олимпийский спорт - это огромный бизнес и политика, и внедриться туда или убрать какой-то из видов не так просто. И вряд ли по своей вредности олимпийские виды спорта хуже не олимпийских. Главным же в борьбе с распространением спорта является просвещение, но трудностей и опасностей в этом не меньше, чем было у Христа в просвещении народа богоизбранного... А где граница между физкультурой и спортом? МЕЖДу любительством и профессионализмом в спорте? Ещё не всё прочитал, на мой взгляд, надо отметить одну деталь - современной молодёжи кажется, что спорт был всегда. А даже люди постарше помнят, что он был не очень распространён как явление. Даже в 50-е и 60-е годы, например, телевидение вещало, в основном, только в столицах, спортивные трансляции не велись, например, люди не могли бы отличить хоккей с шайбой и мячом. КАВКазские аксакалы не ходили в детстве в спортивные секции - их не было вообще. В первые десятилетия прошлого века спортсмен был диковиной - он выступал в цирке, люди прихордили посмотреть на знаменитого борца ПОДДУбного как на слона и фокусника. А В Их повседневной жизни не было спорта! В городах не было стадионов, не проводились чемпионаты, не существовало спортивной бюрократии и множества тренеров. feofanovoleg <feofanovoleg@bk.ru> москва, - 10:49:43, 26.8.2012 Олег, я не могу в Гостевую переписать все, что написано в книгах и статьях о различиях ФК и СП, тем более, что Вы и сами говорите, что "Ещё не всё прочитали"... Про основные различия (и сходства!) ФК и СП написано в первой книге. Давненько нет ничего нового ( itsolty <it777so@mail.ru> Медицина, - 20:12:8, 15.7.2012 А Вы уже ВСЕ прочитали?... и о том, что уже тысячи лет назад было известно, что в мире этом ничего нового нет, просто все новое - это или хорошо забытое старое, или старое, но не известное кому-то конкретно. Кстати, это относится и к информации о спорте, который и сегодня большинство людей считают лучшим средством сохранения и укрепления физического и духовного здоровья, хотя изачально этим словом обозначали диверсии, отклонения от нормы и ошибки природы. Здравствуйте! У меня вопрос к автору книги,каким видом спорта занимался автор и каковы его достижения? артур <a.vorontsov@bk.ru> мелитополь,запорожская обл,украина., - 13:39:51, 3.7.2012 Здравствуйте Артур! К сожалению, мне, как и большинству других людей, не удалось избежать занятий спортом хотя бы потому, что всех в него втягивают уже в школе, затем на службе, на производстве и тд.. Но, слава богу, мне удалось пройти "школу спорта" без особых потерь, тк. занимался я им более для ОФП, чем ради побед в соревнованиях, но неоднократно был чемпионом и призером чемпионатов Латвии по гребле академической. О том, какими еще видами приходилось заниматься, см. Об авторе и его книгах Добрый день, предлагаем Вам принять активное участие в жизни танцевального сообщества www.dance-league.com, будем рады Вас видеть на нашем портале. Танцы <project@dance-league.com> - 2:36:51, 1.7.2012 Здравствуйте! Изначально танцы - это естественная физкультура, но, к сожалению, и танцы давно превратили в спорт. Хуже всего, что в него втянули и детей. Но если у Вас сохраняется физкультурный подход, то будем рады познакомиться и подружиться. Здравствуйте. Отличный сайт, а контент вы сами пишите? ИгорМосква <abigb@yandex.ru> Ремонт, дизайн, строительство, - 2:44:33, 29.5.2012 Приветствую Игорь! Сами пишем, и не только для себя... некоторые нас за повышением квалификации отправляют на другие сайты, где размещена заимствованная у нас же информация... " Как спорт настольный теннис не лучше других видов. Он тоже требует жертв и вполне подходит спортсменам-мазохистам. Особенно тем, у кого физические кондиции для других видов слабоваты. Причем не обязательно на высшем уровне. Массовый спорт в этом отношении не уступает профессиональному." Полуграмотная чушь. Убить здоровье можно и физкультурой, если ей неправильно заниматься, и работой, если она вредит здоровью. ддт <netu.emaila@sov.sem> - 8:1:58, 23.5.2012 Приветствую ДДТ! Спасибо за ответ! Но Вы,скорее всего, или не очень внимательно прочитали самую важную информацию или не поняли, чем физкультура отличается от спорта... Физкультура, ДДТ - это культура, и если ей заниматься неправильно,то это уже и не физкультура,а спорт. А то, что многие и от работы здоровье теряют, так это давно известно, т.к. культуру производства люди не соблюдают еще чаще. Здравствуйте. Хотел бы узнать ваше мнение о скорости бега или ходьбы на лыжах. Мне один человек доказывал, что 10 км за 35 мин - это физкультура. Он пытался убедить одного человека заняться лыжным спортом. И если он будет на лыжах преодолевать 10 км "хотя бы за 35 мин", то у человека будет очень сильное тело. Я сделал замечание и написал, что такая скорость (17 с копейками км/ч)- второй спортивный разряд и пользы от такой скорости не будет. Завязался спор. Как и все помешанные на спорте начали писать о том что я им завидую и я лентяй. И вот я хочу у вас спросить, скорость 17-18 км/ч в ходьбе на лыжах или беге может быть полезна для сердца? Я лично считаю, что вряд ли. Стремиться к такой скорости, чтоб не угробить сердце нужно годы. А он хвалился, что достиг за год. Так вот. Знаете ли вы примеры, когда оздоровительный бег ведут на таких скоростях. Дмитрий <plaminsky.mitia@yandex.ru> - 17:0:34, 28.3.2012 Приветствую Дмитрий! Очевидно, Вы не успели прочитать то, что написано о различиях физкультуры и спорта, иначе не спрашивали бы о скорости ... Дело в том, что у каждого человека здоровье и физические возможности очень разные, т.е. одна и та же скорость бега для кого-то может быть физкультурой, даже лечебной, а для кого-то самым экстремальным спортом. Так же и по силовым показателям, и по скоростным, и с гибкостью... Я не помню, за сколько сам пробегал десятку на лыжах, но во время пробежек 1,5 - 2 часа физкультурная скорость у меня была до 15 км/час. Очевидно, что на лыжах физкультурная скорость при хорошей лыжне и хорошей технике может быть выше. Но, еще раз - все зависит от индивидуального здоровья, физических кондиций и владения техникой передвижения. И самое важное - четкое определение цели занятий: физкультура или спорт. Что такое лыжи, ходьбана лыжах? Как надо правильно кататься на лыжах? Что такое подниматся на лыжах на горку и можете ответить на любые вопросы просто у меня учитель спросил? Лера <valeriya.lera.fayzieva@mail.ru> Тула, - 8:50:22, 12.3.2012 Лера, на вопрос о том, что такое ходьба на лыжах отвечу, что изначально это просто способ передвижения по снегу, которым пользовались и пользуются для облегчения этого процесса. О том, как правильно кататься на лыжам могу сказать только то, что способов катания много, но этим лучше вообще не заниматься, а если уж приходится, то делать это нужно с соблюдением техники безопасности. Если же Вы спрашиваете не о катании, а о способах передвижения, то их много и техника передвижения на лыжах может быть очень разной, в тч. и такой, как при подъеме в гору. Для подъема на лыжах в гору тоже есть разные способы и тут все зависит от крутизны горы, но наиболее распространен способ "лесенкой", когда вверх идут боком переступая как на лестнице. Так же можно и спускаться. А если гора не крутая, то есть способ "елочка" и "полуелочка". пс На любые вопросы я, конечно же, ответить не смогу, но постараюсь. Юрий Александрович!Как Вы считаете, возможно ли привести в форму трицепсы женщине не самого юного возраста? Теоретически я знаю, что можно, но у меня в результате отжиманий, упражнений с гантелями, и некоторых других потуг результата нет. Другие мышцы рук реагируют, а трицепс нет. Я хрупкого телосложения, животный белок не употребляю, двигательная активность большая. Т.е. жировой массы у меня мало, поэтому руки худые. За счет чего я могу нарастить трицепсы? Елена <elen-basovskay@yandex.ru> Полтава, - 20:59:8, 23.12.2011 Здравствуйте Елена! Это хорошо, что Вы теоретически знаете, что и как можно, но из той же теории же Вы должны знать, что практические результаты в тренировке достигаются только при ее правильной организации с учетом всех индивидуальных особенностей тренирующегося. Поэтому я тоже только теоретически могу сказать, что если лично Вы не получаете должного результата, то нужно искать причину, а она может быть не только в особенностях Вашего организма, но и в особенностях питания и тренировки. Дать же конкретные рекомендации, не зная Ваших биологических характеристик, я не могу. Хотя могу предположить, что тренировка не дает должного результата по причине ее недостаточности. Ну, к примеру, сколько раз Вы можете сделать полное сгибания-разгибания рук в упоре лежа на полу (отжимания)? И сколько раз за одну тренировку Вы таких отжиманий делаете? И сколько раз в неделю тренируетесь? Попробуйте просто увеличить общее число отжиманий на каждой тренировке раза в два, а через некоторое время еще в два раза и т.д. Здравствуйте, пожалуйста очень Вас прошу помочь мне разобраться что такое "Гандбол" и "Регби". Заранее спасибо. Анастасия <nast0105@mail.ru> - 23:2:7, 10.12.2011 Здравствуйте Анастасия! ГАНДБОЛ и РЕГБИ - это игры с мячом, которые в спортивном варианте проводятся по определенным правилам, но в физкультурном варианте они могут проводиться и иначе. Тут все зависит от той цели с которой в эти игры играют. Подробнее о гандболе и регби Вы можете узнать тут же в книге "Физкультура или спорт" (п.10. Регби. и п.9. Гандбол.), а если Вас интересуют спортивные варианты этих игр, то просто наберете их названия в поисковике, и получите массу ссылок. Принципы дозирови физической нагрузки на занятиях лфк Савва <Hempion@list.ru> Санкт-Петербург, - 21:49:11, 30.10.2011 Откровенно говоря, я не понял, это вопрос или предложение познакомится с принципами дозировки в ЛФК, а потому отвечу в целом - выбор средств и методов ЛФК определяется уровнем здоровья и физических кондиций пациента, те. в ЛФК, как в ЛЮБОЙ другой физкультуре - не человека подгоняют под методику, а методику нужно подгонять под человека. Юрий Новиков в том что спорт таит в себе некоторые опасности, вы конечно правы, но говорить что не стоит заниматься спортом вовсе и не тянуть за собой других, это вообще чепуха, за такие слова аж в морду дать хочется... А теперь обосную. Не каждый человек который приходит в спорт способен тренироваться на тех экстремальных уровнях ,о которых вы говорите, следовательно ему не угрожают те опасности о которых вы говорите... В общем если ко всему подойти с головой, то всё получится и не какой спорт не страшен... А если слушать вас , то лучше вообще спортом не занимматься, а дома сидеть и гнить возле телевизора александр <alexander_paleha@inbox.ru> Омск, - 17:50:12, 8.9.2011 Вы очень правильно говорите, что ко всему нужно подходить с головой! А если нормально головой подумать, то нормальным человекам спортом лучшее вообще не заниматься, т.к. уровень предельных нагрузок, на котором приходится тренироваться и соревноваться, у каждого свой, и слабаки от спорта страдают больше и чаще, чем здоровые. Это если говорить о вредности спорта для тех, кто им сам занимается. А если говорить о вредности спорта для тех, кто им не занимается, а только смотрит, то если подходить и к этому с головой, то не так уж и трудно заметить, что это плохо влияет не только на нравственное и психическое здоровье, но и на физическое, т.к. врачи уже давно заметили, что в период проведения всяких чемпионатов и олимпиад у них увеличивается число вызовов. В целом я и говорю, что спорт вреден и для тех, кто сам им занимается, и для тех, кто только смотрит, как спортом занимаются другие. Но кто-то на этом делает большие деньги.
Спорт также мобилизирует, укрепляет, развивает. Наркотики- только расслабляют, разрушают, разлагают. Это о Воле и физике. Димитрий <abdim6@inbox.ru> М, - 16:50:25, 19.6.2011 Тут бы уточнить, что Вы имеете в виду, когда говорите о спорте, тк. система подготовки спортсменов предполагает общую и специальную подготовку, которые могут способствовать укреплению или развитию физических и психоэмоциональных качеств, но тк. это делается для участия в соревнованиях, те. для последующего истощения и уничтожения, то такое укрепление и развитие считать добрым делом абсурдно. Кстати, спорт вполне можно назвать доведенной до абсурда физкультурой. Юрий Новиков Здравствуйте, Юрий. Я правильно питаюсь и занимаюсь спортом каждый второй день- езжу на велосипеде, занимаюсь пилатесом, прыгаю через прыгалки. Но не получается похудеть! По-моему, я наоборот поправилась! Что же делать?? Алина, 14 лет <mc-angelina@mail.ru> Москва, - 14:43:53, 11.5.2011 Если вес не снижается, то тут только два варианта: 1 - или вы едите больше, чем надо 2 - или вы мало двигаетесь. По поводу велосипеда прочитайте в соответствующем разделе первой книги, а "прыгалки" лучше вообще прекратить - займитесь энергичной ходьбой, делайте приседания, упражнения для пресса и т.п., но очень много повторений. Пилатес же - это занятие для пенсионеров. И заведите дневник питания и занятий. Юрий Новиков Какие физические качества развивает игра в баскетбол Андрей <andrey_neron94@mail.ru> - 19:38:41, 10.5.2011 Насчет игры в баскетбол см. вопрос ниже. Какие физические качества развивает игра в баскетбол? баскетболу в каких случаях можно заменять игрока и как осуществляется? Мухлиса <kukla_dojdya@mail.ru> Tashkent, - 18:52:53, 10.5.2011 Баскетбол, как и любая другая контактная игра, в зависимости от того, как ее использовать, практически может развивать все физические качества, т.е. и силу, и выносливасть, и быстроту, и ловкость, и гибкость. Но в большей степени специфические именно для баскетбола физические качества развиваются не столько в самой игре, сколько на специализированных тренировках. В игре же происходит их адаптация именно к баскетболу. Но, кроме физических качеств, любая игра в ее спортивном варианте требует от игроков и таких качеств, которые к физическим не относятся или являются как бы вариантами их проявления. Ну, к примеру, агрессивность, жесткость, способность идти на силовой контакт, видение площадки и т.п. В целом же я никому не советую использовать контактные игры в их спортивных вариантах. Юрий Новиков Слышал велоспорт снижает потенцию так ли это? Саша <levchenko1977@bk.ru> Печора, - 15:13:14, 3.5.2011 Здравствуйте, Александр. 1 - все есть лекарство и все яд - это к тому, что разумное использование велосипеда или велотренажера не навредит, а поможет для профилактики проблем и с потенцией, и для реабилитации после травм или операций. 2 - наибольшую опасновть для потенции представляют травмы, которые случаться при падениях и у велосипедистов - горников, байкеров, туристов, а так же общие физические перегрузки. 3 - подробнее см. в статье о вело в первой книге Юрий Александрович, русский физкультурный клуб в Интернете идея интересная. В Нижнем уже есть, по крайней мере, один коллективный член (более 150 человек) такого клуба. Давайте перейдем на письма через e-mail С уважением, Андрей Андрей <damrabotku@mail.ru> Нижний Новгород, - 0:22:19, 26.4.2011 Здравствуйте, Юрий Александрович! Хотел бы поставить ссылку на Ваш на сайт на нашем с отцом сайте о занятиях физической культурой в зимнее время (прогулка на лыжах). Лучше всего если бы это был баннер 88х31. Если у вас его нет я могу нарисовать сам. И мне, и папе очень нравятся Ваши идеи о физической культуре, и я бы хотел как-нибудь (в меру сил) помочь рекламировать Ваш сайт и Вашу книгу. С уважением, Андрей Андрей Патрушин <damrabotku@mail.ru> Нижний Новгород, - 1:57:37, 15.4.2011 Приветствую Андрей! В Нижнем бывал несколько раз и рад, что там есть не только спортсмены, но и физкультурники. С баннером решим, а в ответ предлагаю создать инет-клуб или объединение русской физкультуры. Успехов и жду ответа. Не могли бы Вы рассказать немного о Китайской меридиональной гимнастике? Только начинаю преподавательскую практику и хотела бы внести что то новое в занятия, а инфориации нигде нету( Юлия <Larvare@ya.ru> Минск, - 16:7:23, 5.4.2011 Здравствуйте Юля! Извините, что сразу не ответил, но если Вы читали то, что я писал в разделе о гимнастиках, то могли бы понять мое отношение к внесению "нового" в занятия. Зачем белорусам какая-то китайская гимнстика? Это что - подготовка к последующей китаизации? Ведь меридианной или меридиАнальной гимнастикой всякие бизнесмены от спорта и фитнеса стали называть то, что китайцы называют цигуном. Но зачем беларусам этот цигун? Беласусов нужно приучать делать то, что надо, что проверено и научно обосновано, а не то, что им подсовывают под видом чего-то "нового", Лучше попробуйте во время преподавательской практике разработать физкультурый вариант системы Тараса. Знаете такого? .Это Ваш земляк. Или попробуйте систему "Коло" Олега Онопченко.Успехов Вам и старайтесь не поддаваться на провокации спортсменов и втягивать в них других. И еще по поводу физкультуры... Интересно Ваше мнение о таких "Жиросжигательных методиках", как бодифлекс, оксисайз и т.д. Их вы не упомянули в своей книге, а они набирают бешеную популярность среди "толстушек", которых всё больше и больше. Спасибо. Нина <mail> г. Москва, - Здравствуйте, Нина. За бизнесменами от спорта и фитнеса угнаться невозможно... Они каждый день что-то сочиняют. Или просто меняют упаковку старого товара. Поэтому советую Вам оценивать все эти штучки не их модностью и распространенностью, а только с позиций традиционной физиологии и теории физкультуры. И запомните, что не следует все пробовать на себе. Каждый должен заниматься тем, что именно ему прописано на основе его личных особенностей. Хотя современными средствами и методами можно добиться таких результатов, о которых раньше даже не мечтали. Но средства и методы эти только или фармакологические, или хирургические. Никаких секретных физических упражнений и методов их применения нет. Простите, но что вы знаете о шейпинге, судя по вашим писаниям - ничего (...питерский пaрень... - основатель, который, да основатель, но взял самое необходимое и создал свою систему. сочетающую в себе аэробику и силовые нагрузки, а этого нет в зарубежных программах). Так, прежде чем писать не зная о чем. нужно самому исследовать. хотя бы теоретически. что это за система, на чем она основана и как действует. На данный момент достаточно разработок на эту тему. Ни кто не спорит о пользе фитнеса или аэробики и т.д., каждый предпочитает свою программу. будь то йога. каланетик, пилатес и т.д. То. что вы написали про шейпинг - это ФУ, абсолютно все неверно!!! Татьяна <vostok.1218@mail.ru> Челябинск Юрий Новиков: Скорее всего, Вы о шейпинге говорите на основании своего личного представления о нем, на основании своего личного опыта и как лицо явно заинтересованное. Скорее всего, Вам и лет меньше, чем чем существует шейпинг, и истории его возникновения Вы явно не знаете. То же, что сегодня подают под видом шейпинга, ни по целям, ни по средствам, ни по методам уже не отличается ни от фитнеса, ни от бодибилдинга, ни от тн. силовой аэробики, ни от прочих аналогичных занятий . Практически все это один и тот же товар, просто в разных упаковках. Автор видимо никогда не сталкивался с реальностью, настоящей жизнью, где для выживания себя, своей семьи приходится быть сильным, жестоким, хитрым и постоянно побеждать в "соревнованиях" других людей. Это жизнь, никуда от этого не деться. А спорт помогает, готовит сильных, крепких людей, способных защитить обидчика, не боящегося боли и не замечающим страха, осознающим опасность. Василий <lamo@nm.ru> Москва, Home page: http://lamo.nm.ru Юрий Новиков: Скорее всего Вы, как и подавляющее большинство других людей в России, продолжаете путать физкультуру и спорт. И не удивительно, тк. в последние годы спортсмены России кратно активизировали пропаганду спорта и не поддаться ей очень сложно. Если не сложно - можете поделитьс личным опытом использования того, что дал вам спорт, для борьбы со злом? А может быть знаете, каких злодеев уничтожили Российские спортсмены? Буду очень благодарен на ответы.
Согласен с основной направленностью сайта на просвещение. Все начинаеся с головы, и если так много людей нас дюрачат, то должен кто-то и просвещать. Никонов то же интересно написал про то, кому в России нужны Олимпийские игры. Василий <vasil@vacil.rus> Питер Юрий Новиков: Это хорошо, что Вы понимаете значение просвещения. Если что - заходите. А Никонов про то, кому нужны ОИ все правильно написал, но не до конца. Или не сначала.> Я полагаю, что отрицать очевидное - ваше жизненное кредо! ...или вам не известно то, о чём вы пишите. ... Шейпинг- это эффективная система тренировок и питания, созданная прежде всего для женщин, которая даёт свои результаты. Это не спорт, это- физкультура и результататом является красивое, здоровое тело, уверенность в себе и свох силах. Шейпинг не претендует на участие в Олимпийских играх, а соревнование по шейпингу- это конкурс красоты, я думаю, что Оксана Фёдорова хорошо продемонстироровала всему миру достоинства этого вида занятий! И даже это не сама цель, есть тысячи людей, которые благодаря этой системе изменили в лучшую сторону своё отношение к питанию, к здоровью, к себе и к миру в целом! Если вас интересуют результаты, загляните на сайт www. shaping.ru Ольга <ltvol@narod.ru> Минск Юрий Новиков: ((Я полагаю, что отрицать очевидное - ваше жизненное кредо! )) - Наоборот! Я как раз и хочу показать людям то, что очевидно! Например то, что и шейпинг - это Голый Король. .((..Шейпинг- это эффективная система тренировок и питания, созданная прежде всего для женщин, которая даёт свои результаты. )) - Если Вы можете показать реальные отличия шейпинга от системы Общей Физической Подготовки или бодибилдинга, то премного буду благлдарен! ((Это не спорт, это- физкультура и результататом является красивое, здоровое тело, уверенность в себе и свох силах. )) - Теоретически да, но я об этом и говорю. Но что в шейпинге такого особенного, что отличает его от других видов занятий? Разве что те, кто им занимаются, других не знают... ((Оксана Фёдорова хорошо продемонстироровала всему миру достоинства этого вида занятий! )) - Видать я в каком-то другом мире. Счас коллег про нее спрошу... Может кто и слышал про то, что она продемонстрировала? Спасибо, что помните слово физкультура. Но постарайтесь вникнуть в его смысл. Здоровья Вам и любви взаимной. С удовольствием и на одном дыхании все прочитал. Озвучены и сформулированы мысли, которые у многих варятся в головах. Спорные моменты есть, но малосущественные, хотя их наличие позволяет "злым" цеплять автора. Главная мысль: СПОРТ - ТЁМНАЯ СТОРОНА СИЛЫ. Но лично мне кажется, что если в мире возможно только РАВНОВЕСИЕ сил тьмы и света, то пусть уж будет больше спорта, чем наркотиков и войн. То есть "Спорт ВМЕСТО наркотиков". С уважением к Вашему подвижничеству. Евгений <ev-kulik@jandex.ru> Серпухов Юрий Новиков: Спасибо за понимание, но... какая разница, чем народ дурачат и губят? Впрочем , именно потому, что спорт преподносят как полезное и благородное занятие. он и вреднее любой наркоты и пьянства. Хуже всего, что дурят детей и женщин. |
 |
 |
|
|
|
Клуб Неспортивной Физкультуры "АТЛЕТИКА" LV-1055, Riga, Balta-7; t.m. + (371) 29-436-149 |
|
 |
Loading
|
|