    |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 Рига переживает очередной бум создания центров спорта и отдыха, Фитнес-клубов, тренажерных залов и т.п. В этом году уже открылось четыре комплекса и еще несколько на подходе.
Информацию о более чем 60 действующих в Риге и Юрмале тренажерных залах, а также о всяких фитнесах, шейпингах, бодибилдингах, стретчингах и т.п. мы, к нашему удивлению, мы обнаружили прямо у входа в один из старейших клубов в Риге, который почему-то называется клубом неспортивной физкультуры. Наш разговор с президентом клуба может быть интересен многим читателям. - Что за странное название и почему вы у себя в клубе рекламируете конкурентов? Все есть лекарство, и все есть яд; есть культурное употребление алкоголя, а есть пьянство. Но в том, что физические упражнения, игры и единоборства тоже неспецифические средства и тоже используются по-разному - никто особенно не задумывался. Мы всем объясняем, что спорт - это развлекательно-соревновательный и экстремальный вариант использования физических упражнений, игр и единоборств, а физкультура - это их строго регламентированное оздоровительно-профилактическое использование для сохранения и укрепления здоровья. Именно поэтому мы уже в названии клуба стали делать акцент на его целевой направленности. Но мера, отличающая лекарство от яда, пьянство от алкоголизма и физкультуру от спорта, очень индивидуальна и об этом тоже нужно знать. Мы не комерческий клуб, а общественная организацияс 1975 года и одной из своих задач считаем пропаганду физкультуры и физкультурное просвещение. Чем больше у людей будет информации о том, как с помощью физкультуры можно сохранять и укреплять здоровье и где это можно делать, тем лучше. Мы бесплатно консультируем людей по физкультурным вопросам и предоставляем индивидуальные программы физкультурных занятий любому человеку независимо от того, где он будет заниматься. - Какие проблемы чаще всего возникают или могут возникнуть в связи с занятиями в тренажерных залах? Проблем много. Если не считать, что занятия в тренажерных залах дороги и потому для большинства людей вообще недоступны, то главная проблема, с которой рано или поздно всем приходится сталкиваться - это кадры, т.е. тренеры или инструкторы. Здесь все намного хуже, чем в медицине, где врачей полно, а хороших специалистов очень мало. И это при том, что все врачи, в отличие от работников тренажерных залов, имеют специальное образование и даже кодекс профессиональной этики, о которой в спорте понятия не имеют. На всю Ригу в тренажерных залах работают 2 - 3 хороших профессионала, но и они специализируются на спорте, а не на физкультуре. Следующая проблема связана с первой и заключается в том, что почти все тренажерные залы уж очень похожи на поликлиники и больницы, в которых все оборудование и пациенты (больные и здоровые) собраны в одном помещении и каждый по своему усмотрению может делать все, что хочет. Абсурд? Конечно, но так есть. В тренажерных залах, как и в поликлиниках, полным-полно добровольных консультантов и советчиков, которых хлебон не корми, но дай другим что-нибудь подсказать. Полно в тренажерных залах и качков-фанатов, проповедующих не здравый смысл, а "железную игру", в которую они всех втягивают, даже не задумываясь о последствиях. Ценность достижений самих качков, кстати, очень сомнительна. Приходил к нам один такой. Все хотел фигуру быстее "накачать". Но поняв, что это не так просто, он занятия быстро забросил и стал перед выходом на пляж палкой стукать себе по мышцам. Они, само-собой, от этого распухали и на пляже этот балбес выглядел как заправский качек. Многие не подозревают, что "качковый" режим занятий приводит не только к такому же внешнему эффекту, но и к почти аналогичным изменениям внутри мышц. Очень серьезная проблема в том, что большинство людей приходят в тренажерные залы без четкой цели. Сравнивая с медициной, - это то же самое, что лечиться чем попало и не зная от чего. В тренажерные залы приходят на тусовку, за компанию, потому что это модно и престижно. Недавно один парень на вопрос о цели посещения тренажерного зала сказал, что ему надо время убить. В тренажерных залах многие не просто убивают свое время и, как минимум, здоровье не укрепляют, так они еще и дискредитируют физкультурную ценность занятий на тренажерах, своим дурным примером отбивая желание заниматься тем, кому это жизненно необходимо. Избежать этих идругих проблем можно только в том случае, если еще до начала занятий четко определить их цель, ноне мысленно или на словах, а в виде четкого плана-программы, которая будет составлена с учетом физических, анатомических, физиологических, психо-эмоциональных, социальных и других особенностей, с четким указанием что и как делать конкретному человеку, а не просто набором упражнений на разные мышечные группы, по которому когда-то занимался Шварценеггер или тот инструктор, который вам этот план предлагает (или продает). Еще проблема касается не тех, кто в тренажерных залах занимается, а тех, кто бежит от них, как черт от ладана. Она, пожалу№й, важнее других будет. Я обращаюсь к тем, кому занятия на тренажерах необходимы для сохранения и укрепления здоровья: к людям взрослым, пенсионерам, слабыи и особенно к женщинам. Не бойтесь тренажеров! Эти агрегаты сделаны для того, чтобы здоровье укреплять, а не истощать! Да, не все знают, как тренажерами пользоваться во благо. Но ведь не все и плавать умеют, на велосипеде ездить, грести, ходить на лыжах и, тем более, в теннис играть. Использовать тренажеры в занятиях для здоровья не только легче, безопасней и эффективней,но и дешевле, чем так называемые естественные средства. В медицине тренажеры применяют для механотерапии и лечебной физкультуры, для профилактики и реабилитации. Тренажеры, в отличие от любого другого вида занятий, позволяют очень точно регулировать нагрузку и очень избирательно воздействовать на мышечные группы и суставы. Причем нагрузка может быть как положительной, так и отрицательной, т.е. тренажер может быть не просто дополнительным отягощением, но и облегчать движения. Не берите пример с качков и других спортсменов. Если алкоголики пьют без меры, - в этом не вино виновато. Один из великих поэтов Востока говорил по этому поводу: Знать нужно только С кем, когда и сколько. - Как составить программу? Самостоятельно это сделть очень сложно. Дже спортсмены-профессионалы пользуются услугами специалистов. Ведь нужно учитывать ВСЕ ваши индивидуальные особенности, ВСЕ возможные средства с помощью занятий изменить то, что изменить можно и выбрать наиболее подходящий вариант. Программы - это не просто набор упражнений, не перечень тренажеров, не то, что делать хочется, а то, что и как нужно делать именно вам с учетом пола, возраста, состояния сердечно сосудистой, эндокринной, пищеварительной и др. систем, опорно-двигательного аппарата, психо-эмоциональных, социальных и других особенностей. Составление программы - процесс двухсторонний, в котором должен активно участвовать как тот, для кого программа составляется, так и специалист, объединяющий в себе тренера, врача, психолога и воспитателя. Составление программы - это процесс самопознания и обучения тому, что и как нужно делать для достижения цели. - Как выбрать тренера? 1 - обратите внимание на внешний вид потенциального наставника - хорошего человека распознать не очень сложно, но... Хороший человек - не профессия, поэтому... 2 - узнать, давно ли он работает, почему этим занимается, какой имеет личный опыт занятий, наличие специального образования, в чем видит цель своей деятельности. Форма должна гармонировать с содержанием. Большие бицепсы, чемпионские звания и специальное образование сами по себе не гарантируют, что их обладатель еще и специалист-профессионал. Даже если он за свои услуги берет хорошие деньги. Выбрать для себя плохого тренера вас никто заставить не может. - Как выбрать тренажерный зал? Почти все тренажерные залы - это коммерческие заведения, которых интересует в первую очередь ваша платежеспособность, поэтому обращайте внимание на: 1 - традиции клуба, его цели, социальный состав и количество занимающихся, психо-эмоциональную, моральную обстановку или, если хотите, ауру; 2 - кадры, их духовный, нравственный и профессиональный уровень; 3 - стоимость занятий, наличие дополнительных услуг; 4 - удобство подъезда от дома или работы, место расположения (экологическая оценка); 5 - наличие достаточного количества инвентаря, санитарно-гигиенические условия, уровень комфорта. - Как ориентировать при выборе тренажеров? Назначение большинства тренажеров очень условное и их можно использовать в разных целях: для развития силы и выносливости, для тренировки опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, для увеличения мышечной массы и "сжигания" жира, для аэробики, бодибилдинга, стретчинга и т.п. Причем так использовать можно почти любой тренажер. Все зависит не от того, какие упражнения и на каком тренажере делать, а как. Но то, что и как нужно делать на том или ином тренажере должно определяться не уровнем фантазии каждого занимающегося, а программой занятий, основным назначением тренажера, целесообразностью и здравым смыслом. Разнообразие тренажеров - это почти то же, что разнообразие столовых приборов, большинство из которых нормальным людям не нужны. Японцы вообще палочками едят и ничего - не хуже нас по здоровью будут. Из каких соображений у нас оснащают большинство тренажерных залов, мне известно. Но учтите, что те, кто это делает, сами физкультурой не занимаются. - В каком случае нужна консультация врача? Вопрос не такой простой. Вот пример: предложил я одной женщине проконсультироваться у кардиолога. Так в поликлинике ей сказали, что спортом она заниматься не должна, потому что в случае прекращения занятий она станет еще толще! Женщине около 40, полная, занимается физкультурой. Причем тут спорт. И если так рассуждать, то больным не следует начинать лечиться, так как в случае прекращения лечения им станет еще хуже. Большинство врачей в вопросах физкультуры и спорта почти не разбираются и понятия не имеют в чем их разница. Консультироваться у врачей, конечно же, нужно, но только во врачебно-физкультурном диспансере, а не в поликлинике по месту жительства. Даже элитной. - С какого и до какого возраста можно заниматься на тренажерах? Начать чем раньше - тем лучше. Но в тренажерных залах до определенного возраста дети самостоятельно заниматься не должны. Причем возраст учитывается не хронологический, так как некоторые всю жизнь остаются балбесами, а уровнем интеллектуального развития и сознательности ребенка. Под жестким контролем и с соблюдением всех норм безопасности детей к занятиям на тренажерах можно привлекать очень рано. Погремушка и соска - тоже тренажеры. Верхнего возрастного предела для занятий на тренажерах вообще нет. Чем человек старше, тем важнее для него занятия, но только при строгой дозировке интенсивности и объема нагрузки, что без тренажеров почти невозможно. |
 |
 |
|
|
|
Клуб Неспортивной Физкультуры "АТЛЕТИКА" LV-1055, Riga, Balta - 7; t. 7459769, t.m. 9-436-149 |
|
 |
Loading
|
|